대전보건대학교 전자책도서관

책소개

"하루 한끼 생채식 다이어트,
내 몸은 물론 지구 환경과 동물까지 보호하는 로하스 다이어트!
만화가 배준걸은 생채식을 접한 이후 ‘지구를 지키는 만화만을 그리겠다’고 결심했다. 그렇게 결심한 이후 만화 집필, 강연, 방송 출연, 인터넷 카페 등을 통해 지구와 사람을 건강하게 하는 생채식을 전파 중이다. 실제로 하루 한 끼 생채식으로 1개월 만에 16KG 감량한 주인공이기도 한 그는 이 책 『하루 한 끼 생채식 혁명』에 자신의 다이어트 성공 수기를 상세히 담았다.
그는 하루 한 끼 생채식 다이어트는 균형잡힌 영엉소를 섭취해 줘 빠른 체중 감량에도 몸에 무리가 없으며 체내 독소를 제거하고 노페물을 배출시켜 몸을 가볍고 건강하게 할 수 있다고 말한다. 특히 단순한 식단으로 누구나 쉽게 지속가능하며 요요현상이 없다는 특징이 있어 더욱 매력적인 것이 바로 생체식 다이어트라고 소개하고 있다.
‘생채식 다이어트’를 코믹하게 그린 만화와 더불어 건강한 다이어트를 위한 생채식 식단부터 초심자를 위한 현미 스무디와 그린 스무디 레시피, 다이어트 실패자를 위한 팁, 생채식의 오해와 진실, 궁금증을 풀어주는 Q&A까지 자세히 담고 있어 누구나 쉽게 따라할 수 있게 하였다. 내 몸은 물론 지구 환경과 동물까지 보호하는 로하스 다이어트인 ""생채식 다이어트'를 통해 독자들은 건강하고 아름다운 몸을 만들어 갈 수 있을 것이다. "

저자소개

"만화가 배준걸은 열정맨이다. 서울에서 5형제 중 막내로 태어났다. 어려서부터 미술 외에는 재능이 없어 서울 산업대 금속공예학과를 진학했다. 군대에 간 후, 그곳에서 만화 그리기를 시작했다. 그리고 무작정 만화를 그리겠다고 무일푼 일본 유학을 감행한 포지티브맨이다. 전단지를 돌리며 만화가의 꿈을 이룬 지라시맨이자 거침없는 인간관계와 웃는 얼굴로 온갖 어려움을 이겨낸 스마일맨이다. 일본의 유명 출판사 쇼가쿠칸(小館), 하쿠센샤(白泉社) 등의 신인만화 공모전에서 입상한 후 2005년 신쵸사(新潮社)의 만화잡지 〈코믹번치〉를 통해 ‘호텔 코코넛’으로 정식 데뷔했다.
한국과 일본을 오가며 만화를 그리고 있는 배준걸의 최근 관심사는 지구 살리기다. 생식과 채식으로 지구 살리기에 동참하며 건강한 몸짱 만화가로 새로운 이미지도 다지고 있다. 최근에는 만화가 최초로 일본 국민방송 프로그램 사스케에 출연하는 등 새로운 도전을 멈추지 않고 있다. 특히 그는 생채식을 접한 이후 15kg 감량과 함께 건강을 되찾고 '지구를 지키는 만화만을 그리겠다'고 결심했다. 만화 집필, 강연, 방송출연, 인터넷 카페 등을 통해 지구와 사람을 건강하게 하는 생채식을 전파 중이기도 하다. 장래 지구, 동물, 인간을 살리는 비즈니스로 재산을 모아 가능한 만큼의 아마존 밀림을 확보, 자연파괴를 막는것을 목표로 삼고 있다. 저서로는『굶어 죽을 각오 없이 일본에서 만화가 되기』, 『거지 유학생』등이 있다. "

"감수의 말
영상일기
생채식 다이어트의 기적 수기! Before & After
□ 배준걸 생채식 다이어트 이론과 팁
만화 일본에서 몸짱 만화가로 데뷔
□ 한끼롤 몰짱이 되는 비밀 이론과 팁
만화 헬로우 황금똥
□ 지방이 당신을 날씬하게 만든다 이론과 팁
만화 비만이 유죄인 사회 1
□ 과연 생채식이 내 몸에 맞을까? 이론과 팁
만화 비만이 유죄인 사회 2
□ 배생다 초간단 정복 노하우 이론과 팁
만화 생채식은 지구 최강
□ 과도한 우농은 다이어트의 적이다 이론과 팁
만화 다이어트의 적 ‘운동’
□ 식탐과 이별하는 방법, 배생다 이론과 팁
만화 과식도 음주도 훌륭한 다이어트
□ 왜 배생다는 다이어트 종결자인가? 이론과 팁
만화 날씬하고 볼 일이다
□ 병도 물리치는 생채식의 기적 이론과 팁
만화 몸을 망치는 다이어트
□ 할리우드 스타가 사랑하는 생채식 이론과 팁
만화 생채식의 기적들
□ 배생다가 지구도 지키는 이유 이론과 팁
만화 할리우드 스타도 선택한 채식
□ 배생다 Q&A 완전 정복 이론과 팁
만화 생채식 몸짱 커플 탄생
작가의 말
생채식 다이어트 식단"

책소개

저자소개

목차