뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는 12초 스트레칭

몸이 뻣뻣해지는 원인은 노화가 아니라 스트레칭 부족 때문!이 책에서는 짧은 시간 내에 놀랄 만큼 유연해지는 스트레칭을 소개한다. 저자가 강좌를 하며 체계를 만든 방식으로, 탑기어 스트레칭이라 부른다. 탑기어 스트레칭이란 ‘뇌과학 접근...

저자

무라야마 다쿠마 저/문혜원 역

출판사

시그마북스

출판일

2023-08-10

비만·당뇨·콩팥병 악순환 고리를 끊다

“100세 시대 비만과 당뇨를 잡아라! ”만성병 중에서 고혈압, 이상지질혈증보다 더 무서운 질병이 바로 당뇨이다. 당뇨약은 먹어도 완치가 어려울뿐더러 합병증이 따라오기 때문이다. 내과 의사로부터 처방받는 당뇨약은 점점 가짓수가 늘어나...

저자

송정숙 저

출판사

북아지트

출판일

2024-02-21

성인 ADHD 안내서 : 나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까?

성인 ADHD 안내서나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까?‘침착성이 없다, 가만히 있는 것을 잘하지 못한다, 충동적이다, 시간 관리를 잘하지 못한다, 정리정돈을 잘하지 못한다, 잘 잊어버린다, 주의가 산만하다, 불안감이 강하다, 좀처럼...

저자

후쿠니시 이사오,우쿠니시 아케미 저/이호정 역

출판사

영진닷컴

출판일

2023-10-10