책소개

가장 확실한 메이크업은 당당한 맨얼굴이다!

누구나 쉽게 맨손으로 예뻐지는 간단한 방법!



물광 메이크업, 윤광 메이크업 등 어떤 감쪽같은 메이크업도 건강하고 균형 잡힌 맨얼굴이 기본이다. 이 책은 연예인들, 특히 얼굴 클로즈업이 많은 아나운서들 사이에 입소문 난 정상효 원장의 얼굴축소 비법을 공개한다. 튀어나온 광대, 사각턱, 휘어진 코, 작은 눈 등 얼굴 부위별 모든 고민과 해결법은 물론, 소개팅 전 속성 턱선 만들기나 웨딩촬영 전 필살기, 부은 얼굴 대처법 등 생활 속 뷰티상식도 꼼꼼하게 담았다.



셀프마사지 방법으로는 짧고 간단하지만 수술 못지않은 효과를 주는 방법만을 선별했으며, 누구나 따라하기 쉽도록 친절한 설명과 팁을 덧붙였다. 또한 얼굴의 균형과 건강까지 잡을 수 있는 자세교정법도 소개한다. 평소 크게 신경 쓰지 않았던 생활습관들이 얼굴에 어떤 영향을 주는지 실감하게 될 것이다. 이 책으로 성형수술이나 비싼 화장품 없이도 작고 어려 보이는 얼굴을 만들어보자!





하루 3분 셀프마사지로 성형수술 없이 예뻐지자!

연예인들에게 입소문 난 정상효 원장의 셀프마사지 비법

내 얼굴 고민 부위부터 하루 3분만 투자해보자!



2011년 기준으로 우리나라 사람 77명 중 1명이 성형수술을 받았다고 한다. 얼마 전 우리나라 미인 선발대회 참가자들 20명의 얼굴이 모두 비슷해 화제가 되는 웃지 못할 일이 벌어지기도 했다. 점점 미인의 기준이 획일화되어 가고 사람들의 개성이 사라지고 있는 것이다. 하지만 우리는 모두 나름의 개성과 아름다움을 가지고 있다. 얼굴의 균형이 깨지는 원인을 알고 제대로 된 방법으로 꾸준히 관리하면 뼈를 깎고 보형물을 삽입하지 않아도 충분히 아름다워질 수 있다. 이 책은 하루 3분, 간단한 방법으로 작고 균형 잡힌 얼굴을 만드는 방법을 소개한다.





효과가 즉시 나타나는 페이셜 케어



이 책에서 소개하는 마사지 방법은 쉽고 간단하다. 많은 연예인들과 아나운서들을 관리하고 있는 정상효 원장이 누구나 따라하기 쉬우면서도 효과가 확실한 동작만을 선별해서 담았다. ‘광대가 벌어져 얼굴이 커 보여요’, ‘김태희 같은 V라인을 만들고 싶어요’, ‘턱근육이 발달해 사각턱으로 보여요’ 등 얼굴에 대한 고민을 광대, 턱, 이마, 눈, 코, 입, 목 부위별로 나누어 다루고 있어 자신에게 필요한 부분을 찾아 손쉽게 시작할 수 있다. 손 말고 다른 도구도 전혀 필요 없다. 손은 가장 정확하고 정교한 마사지 도구다. 손으로 마사지를 하면 체온이 전달되어 얼굴의 긴장이 풀리고 노폐물 배출도 수월해진다. 얼굴은 다른 부위에 비해 작고 가는 근육으로 이루어져 있기 때문에 하루 3분이라도 평소 사용하지 않던 근육을 풀어주면 효과가 바로 나타난다.





나쁜 습관을 가진 사람은 자기 얼굴에 책임을 져야 한다



예뻐지려면 자신의 얼굴을 제대로 볼 수 있어야 한다. 그리고 광대가 벌어지거나 턱 근육이 발달하는 등 얼굴의 균형이 어딘가 깨져있다면 평소 생활습관과 자세를 먼저 체크해봐야 한다. 생각지 못했던 사소한 습관이 당신을 ‘얼큰이’로 만들고 있을지도 모른다. 생활습관이 잘못되어 있다면 아무리 비싼 시술을 한다고 해도 그 효과가 오래 갈 리 없다. 이 책은 단순히 셀프마사지 방법만 소개하는 것이 아니라 얼굴이 틀어지는 원인부터 이해하기 쉽게 설명해준다. 또한 서 있는 자세, 앉아 있는 자세, 잠자는 자세 등 기본적인 자세들을 바로잡고 얼굴과 몸의 균형을 찾을 수 있도록 도와준다.





언제 어디서든 아름다움을 뽐낼 수 있는 뷰티상식



이 책에는 소개팅 전 속성으로 턱선 만들기, 일생에 단 한 번뿐인 웨딩촬영을 위한 필살기, 달덩이처럼 부은 얼굴을 위한 긴급처방 등 생활 속에서 유용하게 쓰일 수 있는 뷰티상식들이 가득하다. 그리고 또렷한 이목구비뿐만 아니라 전체적으로 좋은 인상을 만들 수 있도록 도와주는 다양한 팁을 제공한다. 광채피부를 만들기 위한 식생활과 아름다운 몸매를 만들어주는 간단한 운동법도 포함되어 있다. 지금 당신의 고민은 타고 난 얼굴이 아니라 게으름이 원인일 수도 있다. 이 책과 함께 하루 3분만 투자하자. 자기 본연의 아름다움을 찾고 상대방에게 호감을 주는 방법을 자연스럽게 터득하게 될 것이다.

저자소개

목차

Warming-up 어떤 감쪽같은 메이크업도 맨얼굴이 기본이다  



수술 없이 얼굴을 변화시키는 원리 

 림프는 내 얼굴의 님프다 | 아름다운 얼굴을 만드는 필수 관리혈 6 

내 얼굴, 내 자세 들여다보기 | TV 보며 아름다운 몸매를 만드는 근육 운동법 

 셀프마사지 전에 알아야 할 것들 | 셀프마사지에 필요한 손동작 익히기 



Facial Care 작고 균형 잡힌 얼굴을 위한 셀프마사지 



[광대 성형] 작은 얼굴의 기본  

 광대가 벌어져 얼굴이 커 보여요 | self massage 광대 축소 

 처진 광대 때문에 얼굴이 길어 보여요 | self massage 광대 올리기 

 볼살이 많아서 심술 맞아 보여요 | self massage 볼살 빼기 

 얼굴이 비대칭이라 나이 들어 보여요 | self massage 광대 균형 잡기 



[턱 성형] 얼굴 라인이 살아난다  

 김태희 같은 V라인을 만들고 싶어요 | self massage V라인 만들기 

 이중턱 때문에 실제보다 뚱뚱해 보여요 | self massage 이중턱 없애기 

 턱근육이 발달해 사각턱으로 보여요 | self massage 교근 축소 

 주걱턱 때문에 인상이 안 좋아요 | self massage 주걱턱과 무턱 교정 



[이마 성형] 평면적인 얼굴을 입체적으로 

 평평한 이마 때문에 얼굴이 넓적해 보여요 | self massage 볼록한 이마 만들기 

 이마가 넓어서 늘 앞머리를 내리고 다녀요 | self massage 이마 좁히기 

 눈썹뼈 때문에 인상이 너무 강해 보여요 | self massage 눈썹뼈 집어넣기 



[눈 성형] 밝은 인상 만들기의 핵심  

 시원하고 또렷한 눈매를 갖고 싶어요 | self massage 앞트임 

 웃을 때 눈밑 애교살을 만들고 싶어요 | self massage 눈밑 애교살 만들기 

 눈이 작은데 쌍꺼풀 수술은 하고 싶지 않아요 | self massage 눈매 교정 

 자고 일어나면 항상 눈이 부어 있어요 | self massage 부은 눈 가라앉히기 

 눈꼬리와 미간에 주름이 생겼어요 | self massage 눈가 주름 관리 



[코 성형] 날렵하고 예쁜 콧대  

 납작한 콧대를 높이고 싶어요 | self massage 콧대 높이기 

 넓적한 콧방울을 날렵하게 만들고 싶어요 | self massage 콧방울 축소 

 코끝이 처져서 나이 들어 보여요 | self massage 코끝 올리기 

 코가 낮아서 얼굴이 평면적으로 보여요 | self massage 코뼈 올리기 

 코가 한쪽으로 비뚤어졌어요 | self massage 휜 코 교정 



[입 성형] 야무진 입매 만들기  

 매력적인 입술을 갖고 싶어요 | self massage 도톰한 입술 만들기 

 입꼬리를 올려서 밝은 인상으로 보이고 싶어요 | self massage 입꼬리 올리기 

 팔자주름이 점점 심해져요 | self massage 팔자주름 펴기 

 입이 비뚤어져서 비웃는 것 같대요 | self massage 입모양 바로잡기 



[목 성형] 날씬해 보이는 효과가 만점  

 어깨가 뭉쳐서 목이 짧아 보여요 | self massage 목선 늘이기 

 목주름을 예방하는 방법은 없을까요? | self massage 목주름 예방하기 



[생기 부여] 작은 얼굴 만들기의 마무리 

 두상을 동그랗게 만들고 싶어요 | self massage 예쁜 두상 만들기 

 얼굴이 잘 부어요 | self massage 얼굴 붓기 빼기 

 귀가 뒤로 젖혀져서 얼굴이 커 보여요 | self massage 귀 모양 잡아주기 

 피부가 칙칙해서 피곤해 보인대요 | self massage 맑은 얼굴 만들기 



Image Training 01 틀어진 얼굴을 바로잡는 생활습관 

 몸매가 아니라 척추를 S자로 

 휜 다리를 곧고 날씬하게 

 우아하게 걸으면 몸매도 예뻐진다 

 광채피부를 위해 가려먹자 

 편안한 휴식을 위한 잠자리 



Image Training 02 매력이 급상승하는 시크릿 스타일링 

 미소의 모든 것 

 눈길을 사로잡는 사소한 몸짓 

 가끔은 레드의 힘을 빌려보자 

 나만의 향을 관리하라 

 남자들은 왜 개미허리에 집착할까 

 스킨십을 활용하자