대전보건대학교 전자책도서관

책소개

누구나 편리하고 손쉽게 사용할 수 있는 자연요법들을 소개하고 있는 책이다. 생활섭생, 침, 뜸, 부항 등 각종 요법을 소개하고 여러 가지 사례와 건강상식을 제시했다. 특히 민간 약초에 대해서는 그 형체를 그림을 통해 보여주고 그것의 성분과 작용 등을 간단하게 밝혀 생활 주변에서 쉽게 찾아 이용할 수 있도록 했다. 자연요법으로 생생한 생활건강 찾는다. 조선시대 명의 허준은 그의 저서「동의보감」에서 ''건강 장수하는 데는 명을 잘 타고 난 것이 섭생을 잘 하는 것만 못하다''고 했듯이, 규칙적이고 절도 있는 일상 생활이야말로 최상의 생생 건강 장수법이다.

저자소개

전남대학교 철학과를 졸업했고, 국제중의사 및 국제침구사 자격을 취득했다. 불교신문 상임 논설위원, 월간 '여성불교' 편집국장, 중앙불교승가대 교수, 한국약사 향약연구회 회장을 역임했고, 조선대학교 환경보건대학원 대체의학과 초대교수를 지냈다. 현재 향약보급·부흥운동에 전력하고 있다. 저서로는「동의학 원론」「침구학 원론」「방약원리(상·하)」「우리의약의 역사」「민족의약의 재발견」「침술(상·하)」등 다수가 있고, 역서로는「중국 양생술의 신비로움」이 있다.

. 건강과 장수의 비결 1. 사람의 수명은 얼마나 될까 2. 건강이란 무엇인가 3. 생활은 생물시계에 맞춘다 4. 건강을 자기스스로 테스트하는 방법 2. 21세기는 자연요법의 세기 1. 침 요법 2. 뜸 요법 3. 손 요법 4. 부항 요법 5. 한증 요법 6. 찜질 요법 7. 광천 요법 8. 바닷물 요법 9. 감탕 요법 10. 기후 요법 11. 기공 요법 3. 산다는 것은 한번 숨쉬는 사이 1. 호흡의 요령 2. 호흡기병 4. 먹어야 산다 1. 무엇을 먹을 것인가 2. 언제 어떻게 먹어야 하나 3. 이빨을 튼튼하게 4. 침 삼키기를 생활화한다 5. 흔히 볼 수 있는 소화기 증상 6. 배설을 시원하게 7. 잠을 충분히 자야 한다 8. 물질대사가 원만하게 되도록 한다 부록

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목차