대전보건대학교 전자책도서관

책소개

뇌를 건강하게 관리하여 학습능력을 향상시킬 수 있는 다양한 방법을 정리해 놓은 책이다. 좋은 머리, 천재적인 두뇌는 타고나는 것이라고 생각하는 사람들이 많다. 그러나 사람들의 이러한 생각과는 다르게 전문가들은 두뇌는 자극하고 끊임없이 사용하면 누구나 좋아질 수 있다고 말한다. 즉 두뇌는 운동과 식습관으로 자신이 가진 능력 이상의 기능을 발휘할 수 있다.
저자는 오랫동안 한의원에서 환자들을 돌보며 99%의 잠들어 있는 뇌를 깨울 수 있는 방법을 고민하고 연구한 결과를 토대로 두뇌에 혈액을 공급시켜주고 뇌세포를 자극시켜주는 호흡법, 체조법, 마사지법, 지혜를 증강시키는 한약 보뇌법(뇌를 보호하는 방법), 총명한 두뇌를 만드는 음식건뇌법 등 머리가 좋아지는 정보를 한권에 담았다.
1부는 머리가 좋아지는 간단한 운동법으로, 2부는 머리가 좋아지는 음식의 조리법으로 꾸몄다. 또한 뇌에 관한 기초지식, 잘못 알려진 정보 등 다양한 뇌 이야기를 칼럼으로 풀어 놓았다. 어려운 용어나 내용을 애니메이션의 상황, 교과서 문구, 옛 일화 등을 인용하여 친근하고 재미있으며 이해하기 쉽도록 했으며, 안마법이나 운동법을 하는 방법은 그림을, 음식건뇌법에 대한 설명에서는 사진 등의 시각적 자료들을 넣어 활용도를 높였다.

저자소개

서정 한의원 원장으로 원광대학교 한의과 대학원 과정과 의과 대학원 과정을 수료한 의학박사이자 한의학 박사이다. 국내뿐만 아니라 중국에서도 활발히 활동하고 있다. 대한한의사협회 중앙 이사를 역임하였으며, 한국의 명 한의사 33인에 선정되기도 하였다. 또한 북경, 상해, 심양, 청도, 광저우 등 중국 22개 지역에 ‘박박사 청소년 성장지도 센터’를 개설하여 국내외 청소년의 성장과 두뇌 개발을 위한 연구 지도를 해오고 있다. 국내 청소년 여학생 선도 협의회 회장 경험을 바탕으로 양방과 한방을 접목한 청소년의 키성장, 두뇌 개발, 효율적인 학습을 위한 최적의 두뇌 관리에 관한 효과적인 연구 결과를 발표하기도 하였다. 현재는 지금까지 거둔 두뇌 자극과 개발, 학습 클리닉에 관한 연구결과를 바탕으로 두뇌 트레이닝 프로그램 보급에 힘쓰고 있다. 저서로는 「롱다리가 되는 비결」「한방으로 총명한 두뇌 만들기」「박기원의 고혈압 3분이면 치료한다」등이 있다.

- 들어가는 글
- 두뇌 성향 자가 진단 테스트
00. 뇌를 알아야 총명한 두뇌를 만든다.
1. 내 안의 또 다른 나, 뇌
2. 수학천재와 음악천재는 뇌 모양이 다르다.
01. 몸을 움직여 총명한 뇌를 만든다
1. 더 많은 산소를 뇌로 보내는 복식호흡
2. 사고력이 확장되는 유부혈 누르기
3. 뇌량을 발달시키는 무한대 그리기
칼럼 1. 누구나 천재가 되는 두뇌 관리학
4. 긴장성 건망증을 다스리는 어요혈 누르기
5. 두뇌로 통하는 감각 신경을 자극하는 턱관절 운동
6. 뇌척수액의 흐름을 원활하게 하는 골반 운동
칼럼 2. 레이건 대통령은 왜 알츠하이머병에 걸렸을까?
7. 숨 쉬면서 총명해지는 금생수 호흡법
8. 늦은 시간, 집중력 향상시키는 손발 털기
9. 책상에서 하는 두뇌 혈액순환 운동
칼럼 3. 총명하게 만드는 시기와 부위가 따로 있다
10. 주의 집중력을 환기시켜주는 오금 늘리기
11. 전두엽을 발달시키는 교차 운동
12. 간뇌를 자극하는 균형 잡기 운동
칼럼 4. 두뇌에 치명적인 손상을 주는 요인
13. 두뇌에 혈액을 공급하는 무드라 자세
14. 뇌의 신호를 빠르고 정확하게 전달하는 척추 운동
15. 잠자고 있는 세포를 깨우는 머리 누르기
칼럼 5. 두뇌에 필요한 유산소운동
16. 두뇌의 혈과 기 순환을 돕는 목 안마법
17. 뇌와 가장 가까운 기관, 눈 안마법
18. 머리가 맑아지는 귀 안마법
칼럼 6. 두뇌가 좋아하는 음식은 따로 있다
19. 건망증을 예방하는 입 운동법
20. 좌우 뇌 기능의 편차를 줄이는 팔 운동법
21. 뇌세포활성을 촉진시키는 발 안마법
칼럼 7. 긍정 에너지가 발휘하는 엄청난 뇌력
22. 뇌를 두드려 자극하는 손가락 운동법
02. 음식을 먹어 총명한 두뇌를 만든다
1. 뇌를 보호하고 정신을 안정시키는 백인자죽
2. 기억력 감퇴, 사고력 둔화를 예방하는 용안연실죽
3. 뇌의 구성 성분 레시틴이 들어있는 참깨 호두죽
4. 뇌를 젊고 건강하게, 호두죽
5. 심장과 신장을 튼튼히 하는 하수오죽
6. 심신을 안정시키고 산만함을 개선하는 검은깨오디죽
7. 숙면을 통한 기억력 향상을 돕는 산조인용안육죽
8. 기억력, 사고력 강화의 우유 계란 음료
9. 뇌 기능을 활성화 하는 당귀창포탕
10. 정신과 육체의 건강을 보강시키는 영지조인탕
11. 소화기능과 두뇌 활동을 좋게 하는 산사구기자탕
12. 기운을 돋우고 기억력, 주의력을 향상시키는 오미자차
13. 두뇌를 더욱 총명하게! 총명차
14. 뇌를 맑게 해주는 청뇌차
15. 머리가 무겁고 집중력이 떨어질 때 청궁차
- 책속 부록
한눈에 보는 총명한 두뇌 만들기 실전 차트

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저자소개

목차