대전보건대학교 전자책도서관

책소개

단지 두 발을 따뜻하게 해줌으로서 종일 움직이고 혹사당하는 발에 아늑하고 편안한 휴식을 제공할 수 있다. 온몸의 아프고 불편한 곳이 한결 부드러워지고 만성두통이나 스트레스를 해소할 수 있다. 이 책에서 말하는 `10분`이란 족욕의 기본을 익히기 위한 최소한의 시간이다. 이 책에서는 족욕의 원리, 효과, 다른 목욕과의 차이점, 올바른 순서와 방법 등 기초지식부터 알기 쉽게 정리했다. 또한 상황별 족욕법, 건강한 발을 만들어주는 족욕, 각종 질병을 치유시키는 족욕, 고운 피부와 날씬한 몸매를 만들어 주는 족욕 등 실속 있는 정보들이 가득하다.

저자소개

한의사. 고려대 동양사학과, 원광대 한의과대학을 졸업했다. 대한한의학회,대한한방소아과학회, 대한한방증류학회, 대한한방생리학회 정회원으로 활동중이며, 현재 성북도원아이한의원 원장으로 있다

여는 글 세상에서 가장 간편한 건강목욕 / 감수글 진정한 웰빙 목욕법, 족욕
Part 1 족욕 제대로 알자
족욕이란
족욕, 이래서 좋다
올바른 족욕법
나의 발 건강 체크하기
Column 물 온도에 따라 달라지는 족욕의 효과
Part 2 발을 지켜주는 족욕
건강한 발을 위한 쉬운 습관
이럴 땐 이런 족욕
하이힐에 지친 여성의 발｜많이 걷는 발｜하루 종일 서서 일한 발｜차고 저린 발｜땀이 많고 냄새나는 발｜열이 많은 발｜티눈?굳은살이 많은 발｜잘 붓는 발
Column 족욕으로 예쁜 발 만들기
Part 3 병을 치유하는 족욕
족욕만 잘해도 건강해진다
이런 증상에 이런 족욕
감기｜만성피로?스트레스｜소화불량?변비｜어깨 결림?요통｜당뇨｜무좀｜숙취해소｜불면증?두통｜생리통 등 여성질환｜고혈압?심장질환
Column 날씬해지고 예뻐지는 족욕
Part 4 족욕 두 배로 즐기기
향기로운 아로마 족욕
족욕과 함께 하는 마사지?지압
천연재료 족욕
족욕과 함께 하는 건강 스트레칭
족욕과 함께 하는 복식호흡?명상
Column 각탕과 수욕으로 더욱 건강한 생활을

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