Ã¥¼Ò°³
¡ºÀÚºñÀÇ °úÇС»Àº ¡®¼ö¿ëÀü³äÄ¡·á(ACT)¡¯¿¡ °úÇÐÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÚºñ¸¦ ¿¬±¸ÇØ °í¾ÈµÈ ¡®ÀÚºñÃÊÁ¡Ä¡·á(CFT)¡¯¸¦ ´õÇÑ »õ·Î¿î °³³äÀÇ Ä¡·á¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ³»¿ëÀÇ Áß½ÉÀÌ µÇ´Â ¼ö¿ëÀü³äÄ¡·áÀÇ Àǹ̸¦ ºÐ¼®ÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ¼ö¿ë¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¡®Acceptance¡¯´Â ¶æ ±×´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀÓÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. Àü³äÀÇ ¡®Commitment¡¯´Â À§Å¹, °ø¾à, Ã¥ÀÓ, ½ÇÇà µî ´Ù¾çÇÑ »çÀüÀû Àǹ̰¡ ÀÖÀ¸³ª ¿©±â¼´Â ¡®¸ñÇ¥¸¦ °øÀ¯ÇÏ¿© ½ÇÇàÇØ °¡´Â °Í¡¯À̶ó´Â °³³äÀÌ ÀûÀýÇÏ´Ù. ³¡À¸·Î ¡®Therapy¡¯´Â Ä¡·á¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
µ¥´Ï½º ÅÍÄ¡(Dennis Tirch)
¹Ì±¹ ´º¿å¿¡ ÀÖ´Â ¸¶À½Ã¬±è ¹× ÀÚºñÃÊÁ¡Ä¡·á¼¾ÅÍ(The Center for Mindfulness and Compassion Focused Therapy) ¼ÒÀåÀÌ´Ù. ÀÚºñÃÊÁ¡Ä¡·á ºÐ¾ß¿¡¼ ±¹Á¦ÀûÀ¸·Î Àú¸íÇÑ ÅÍÄ¡´Â Àú¼ The Compassionate-Mind Guide to Overcoming Anxiety¸¦ Æ÷ÇÔÇØ¼, ¿©·¯ ±ÇÀÇ ÀúÀÚÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ÅÍÄ¡´Â ´º¿å¿¡ ÀÖ´Â ¿þÀÏ ÄÚ³Ú(Weill Cornell) Àǰú ´ëÇÐÀÇ ÀÓ»óÁ¶±³¼öÀ̸ç, ÀÀ¿ë ¸¶À½Ã¬±è, ¼ö¿ë ¹× ÀÚºñ ºÐ¾ß¿¡¼ Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ½É¸®Ä¡·áÀÚµéÀ» ¼ö·Ã½Ã۰í ÀÖ´Ù.
º¥ÀڹΠ½¨µµ¸£ÇÁ(Benjamin Schoendorff)
ij³ª´Ù Äùº¤ÁÖÀÇ ¸éÇ㠽ɸ®ÇÐÀÚÀ̸ç, ¸Æ¶ô ½É¸®ÇÐ ¿¬±¸¼Ò(Contextual Psychology Institute) ¼³¸³ÀÚÀÌ´Ù. ÇÁ¶û½º¾î±Ç¿¡¼´Â ACT ¼±±¸ÀÚÀÎ ±×´Â ACT¿Í FAP ¿¡ °üÇÑ ¸¹Àº Àú¼¿¡¼ ÀúÀÚ, °øÀúÀÚ, °øµ¿ÆíÁýÀڷΠȰµ¿ÇÏ¿´´Âµ¥, ¿©±â¿¡´Â Kelvin Polk¿Í °øµ¿ÆíÁýÇÑ The ACT Matrix°¡ ÀÖ´Ù. ACT Àü¹® ÈÆ·ÃÀÚ °â °øÀÎ FAP ÈÆ·ÃÀÚÀÎ ½¨µµ¸£ÇÁ´Â Àü ¼¼°è¿¡¼ ¼ö·Ã ¿öÅ©¼óÀ» ÁøÇàÇϰí ÀÖ´Ù. ±×´Â ij³ª´Ù Äùº¤ÁÖ ¸óÆ®¸®¿Ã ±Ù±³¿¡¼ »ì°í Àִµ¥, ¸óÆ®¸®¿Ã Á¤½Å °Ç° ´ëÇבּ¸¼Ò¿¡¼ ¿¬±¸ÀÚ·Î ÀÏÇϰí ÀÖ´Ù.
·Î¶ó ½Ç¹ö½´Å¸ÀÎ(Laura R. Silberstein)
´º¿åÁÖ¿Í ´ºÀúÁöÁÖÀÇ ¸éÇ㠽ɸ®ÇÐÀÚÀ̸ç, ´º¿å¿¡ ÀÖ´Â ¸¶À½Ã¬±è ¹× ÀÚºñÃÊÁ¡Ä¡·á¼¾ÅÍ ºÎ¼ÒÀåÀ̰í, ¼ºÀΰú û¼Ò³âÀ» À§ÇÑ CFT, ACT, º¯Áõ¹ýÀû Çൿġ·á(DBT) ¹× ÀÎÁöÇൿġ·á(CBT) µîÀÇ Áõ°Å±â¹ÝÄ¡·á ºÐ¾ß¿¡¼ °í±Þ ÈÆ·ÃÀ» ÁøÇàÇϰí ÀÖ´Ù. ½Ç¹ö½´Å¸ÀÎÀº ¡¶ÀÓ»óÁöµµ°¨µ¶ÀÚ¡·, ¡¶CFT ÈÆ·ÃÀÚ¡·, ¡¶ºÒ±³½É¸®Çаú ÀÎÁöÇൿġ·á¡·ÀÇ °øÀúÀÚÀÌ´Ù.
¸ñÂ÷
¿ªÀÚ ¼¹®
Ãßõ»ç(Æú ±æ¹öÆ® ¹Ú»ç)
Çù·ÂÇϰí, ¹è·ÁÇϸç, »ý»êÀûÀÎ °ü°è ±¸ÃàÇϱâ:
½ÃÇèÀûÀÎ »ç·Ê·Î¼ ACT¿Í CFT(½ºÆ¼ºì C. ÇìÀÌÁî ¹Ú»ç)
°¨»çÀÇ ¸»¾¸
¼·Ð
1Àå. ÀÚºñ: Á¤ÀÇ¿Í ÁøÈÀû »Ñ¸®
2Àå. ÀÚºñ¿Í ½É¸®Àû À¯¿¬¼º
3Àå. CFT: ±â¿ø, ÁøÈÀû ¸Æ¶ô ¹× ½Ç¹« °³½Ã
4Àå. ÀÓ»ó ½Ç¹«¿¡¼ ÀÚ±â-ÀÚºñ ÈÆ·Ã
5Àå. ÀÚºñ ÈÆ·ÃÀ» À§ÇØ Ä¡·áÀû °ü°è Ȱ¿ëÇϱâ
6Àå. ÀÚºñ-ÃÊÁ¡ ACTÀÇ Ã¹ ¿ä¼Ò
7Àå. ÀÚºñ·Î¿î ¸¶À½ ÈÆ·ÃÇϱâ
8Àå. »ç·Ê °ø½ÄÈ, Æò°¡ ¹× Ä¡·á °èȹ
9Àå. Á¾°á°ú »õ·Î¿î ½ÃÀÛ
Âü°íÀÚ·á¿ø
Âü°í¹®Çå