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Ã¥¼Ò°³
¿¬¾Ö ¸øÇÏ´Â 30´ë ¿©ÀÚµéÀ» À§ÇÑ ¸ÂÃã Ä«¿î½½¸µ!
30´ë ½Ì±ÛÀÌ ¸¶ÁÖÇØ¾ß ÇÒ Áø½Ç°ú ´ëó¹ýÀ» ´ãÀº ¿¬¾Ö Áöħ¼ ¡º¼¸¥ »ì ¿¬¾Ö¹ý¡». ¿Ö ³ªº¸´Ù ¸øÇÑ ¿©ÀÚ°¡ ±¦ÂúÀº ³²ÀÚ¸¦ ¸¸³ª´Â °É±î? ¿©¼º ÀÚ±â°è¹ß ºÐ¾ßÀÇ Ä®·³¸®½ºÆ®ÀÎ ÀúÀÚ´Â ÀÏ¿¡´Â Àû±ØÀûÀÌÁö¸¸ ¿¬¾Ö¿¡´Â ÀڽۨÀ» »ó½ÇÇÑ 30´ë°¡ ¾Ë¾ÆµÖ¾ß ÇÒ ¿¬¾Ö ÁöħÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¿¬¾ÖÀÇ ¿ø¸®¸¦ ÀÍÈ÷°í, ÁÖº¯À» Á¤¸®Çϸç, ¼±ÅÃÀ» Çϰí, ¾È¸ñÀ» ³ôÀ̰í, Ä¡¸íÀûÀÎ ÇÔÁ¤¿¡¼ ¹þ¾î³ª´Â ÄðÇϰí Çö½ÇÀûÀÎ ¿¬¾Ö Ä«¿î½½¸µÀÌ ÆîÃÄÁø´Ù. 30´ë ½Ì±Û³àµéÀÌ ÀڽۨÀ» °®°í Çö¸íÇÏ°Ô ¿¬¾Ö¿¡ ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» »ìÆìº¸ÀÚ.
ÀúÀÚ¼Ò°³
ÀúÀÚ ±è³¶
¿©¼º ÀÚ±â°è¹ß ºÐ¾ßÀÇ Ä®·³¸®½ºÆ®. °áÈ¥ ÀâÁö <¸¶ÀÌ¿þµù> <¿þµù21> <½¬Áî ºê¶óÀ̵å>, À°¾Æ ÀâÁö <¾ÓÆÎ> µî¿¡¼ ÀÏÇÑ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿ì¸®½Ã´ë ¿©ÀÚµéÀÇ Àϰú »ç¶û, ²Þ°ú Çö½ÇÀ» °øÀ¯ÇÏ´Â ±Û¾²±â¸¦ Çϰí ÀÖ´Ù. Àú¼·Î´Â ¡¶BÇü ³²ÀÚ¿Í ¿¬¾ÖÇϱ⡷¡¶¿©ÀÚÀÇ ¼ö´Ù´Â ºñÁî´Ï½º´Ù¡·¡¶°áÈ¥, µÚÁý¾î ¸»¾î?¡·¡¶¿©ÀÚ´Â Á÷°¨À¸·Î ½ÂºÎÇÑ´Ù¡·¡¶°èÁý¾Ö¿¡¼ ¿©¿ì·Î ÁøÈÇÏ´Â 50°¡Áö ·¹½ÃÇÇ¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.
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(ÇÁ·Ñ·Î±×) ¼¸¥ »ì, ´ç½ÅÀÌ ¿¬¾Ö¿¡ ´ëóÇÏ´Â ¹ý_11
Step 1. ÁغñÇØ¶ó
1. ¸¶À½ÀÇ ´Ü·Ã ¿¬¾Ö ¾ø´Â ¼¸¥ »ìÀº Áö·çÇÏ°í ¹«¹Ì°ÇÁ¶ÇÏ´Ù_25 | ¼¸¥Àº À§±â¿Í ±âȸ »çÀ̸¦ ¹æÈ²ÇÏ´Â ¸¶À̳ʸ®°Å´Ù_27 | ¸ðµç ³²ÀÚ´Â ¼¸¥ »ì ¿©ÀÚº¸´Ù ½º¹« »ì ¿©ÀÚ¸¦ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù_28 | »ç¶÷µéÀº ´ç½Å¿¡°Ô ¹º°¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» °Å¶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù_30 | ¼¸¥, ºñ·Î¼Ò Á¦´ë·Î »ç¶û¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ³ªÀÌ_32 | °ñµå¹Ì½ºÀÇ ÇÔÁ¤¿¡ ºüÁöÁö ¸¶¶ó_33 | ¿¬¾Ö, Àû±ØÀûÀ¸·Î ±¸ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾òÀ» ¼ö ¾ø´Ù_34 | ¾öÄ£µþ, ±×µé¸¸ÀÇ ¸®±×¿¡ ³¢Áö ¸¶¶ó_36
2. À°Ã¼ÀÇ Á¶°Ç ´ç½ÅÀÇ ¸ö°ª, ÇÏÇѼ±¿¡ À̸£±â Àü¿¡ ²ø¾î¿Ã·Á¶ó_37 | ¡®³ªÀ̺¸´Ù ¾î·Á º¸Àδ١¯¶ó´Â ÇÔÁ¤¿¡¼ ¹þ¾î³ª¶ó_39 | ³ªÀÌ ¼¸¥¿¡ ÁøÂ¥ ¡®½ß¾ó¡¯Àº ¹ÌÄ£ ÁþÀÌ´Ù_41 | 30´ëÀÇ ÈÀåǰ, 20´ë¿Í´Â ´Þ¶ó¾ß ÇÑ´Ù_43 | °³²³àÀÇ µµÀÚ±â ÇǺο¡ °¨Ãß¾îÁø ºñ¹Ð_45 | ¹Ì¿ë½ÇÀ» ¹Ù²Ù¸é ¿Ü¸ðÀÇ ¼öÁØÀÌ ¹Ù²ï´Ù_47 | 20´ë¿¡ ÀÔ´ø ¿ÊÀº ´õ ÀÌ»ó ¾î¿ï¸®Áö ¾Ê´Â´Ù_48 | »ç¶û¹Þ±â À§ÇÑ ¼¸¥ »ìÀÇ ÆÐ¼ÇÇõ¸í_49 | ¿îµ¿¿¡ ¸ñ¼û °É¸é ¿¬¾Ö¼ö¸íÀÌ ±æ¾îÁø´Ù_51
3. ÁÖº¯ Á¤¸® Æò»ý ¡®º£ÇÁ¡¯¿Í ÇÔ²² »ì ¼ö´Â ¾ø´Ù_53 | Ä£±¸µé°ú ¸ô·Á´Ù´Ï¸ç °èÁý¾Öó·³ ±¼Áö ¸¶¶ó_55 | ¿ìÁ¤°ú ¿¬¾Ö »çÀÌ¿¡ ¼±À» ±×¾î¶ó_57 | °ú°ÅÀÇ »ç¶ûÀº ½Ã°£ ¼Ó¿¡ ¹¯´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù_59 | ¡®½ÎÀÌÁú¡¯ÀÇ °ÝÀ» ¾÷±×·¹À̵åÇØ¶ó_61 | ´ç½ÅÀÌ È¿µµ¶ó°í Âø°¢Çϰí ÀÖ´Â ¾öû³ ºÒÈ¿_63 | ³» ¼ÓÀÌ ÆíÇØ¾ß °¡Á·µµ ´«¿¡ µé¾î¿Â´Ù_64 | ¿¬¾Ö¿¡ °üÇÑ ÇÑ À̱âÁÖÀÇÀÚ°¡ µÇ¶ó_66
4. ¿¬¾ÖÀÇ ¿ø¸® ¿¬¾Ö °ø¹é±â´Â ªÀ»¼ö·Ï ÁÁ´Ù_67 | ¿¬¾Ö¿¡ Âù¹°À» ³¢¾ñ´Â ¡ũ½º¸¦ ±ú¶ó_69 | ¿¬¾ÖÇÏ°í ½Í°Åµç ±ÍÂ÷´ÏÁòºÎÅÍ Ã»»êÇØ¶ó_70 | ³Ã¼ÒÁÖÀdzª ÆÐ¹èÁÖÀǸ¦ °æ°èÇØ¶ó_72 | ¾î¶»°Ôµç È¥ÀÚ ÀÖ´Â ½Ã°£À» ÁÙ¿©¶ó_73 | ¿¬¾ÖÀÇ ºÎÀͺΠÆ÷Áö¼ÇÀ» Â÷ÁöÇÑ ¿©ÀÚµé_74 | ¿¬¾ÖÀÇ Àý´ë±Ç·ÂÀº ÀڽۨÀÌ´Ù_76 | ¾ÖÀÎ ¾ø´Â ÀÌÀ¯´Â ª°í ¸í·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù_78 | ¼¸¥ »ì ¿©ÀÚ, ´ç½ÅÀÇ ½ºÆåÀ» ºÐ¼®Çضó_80 | Ä¿¸®¾î¿Í ¿¬¾ÖÀÇ °¡»êÁ¡À» µ¿½Ã¿¡ ¿Ã¸®´Â ½ºÆå ½×±â_82
Step 2. ¼±ÅÃÇØ¶ó
1. ¼±ÅÃÀÇ ¹ýÄ¢ ¸ñÇ¥ÀǽÄÀº ¼º°øÀÇ ¹æÇâÀ» °¡´ÆÇÏ´Â ±âÁØÀÌ´Ù_87 | 65Á¡¸¸ ³ÑÀ¸¸é ÀÏ´Ü Èĺ¸¿¡ ¿Ã·Á¶ó_89 | ³ªÀÌ ¼¸¥À̸é À¢¸¸ÇÑ ³²ÀÚ´Â ¿ë¼ÇØ¾ß ÇÑ´Ù_92 | Àý´ë ¾çº¸ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ´Ü ÇϳªÀÇ Á¶°Ç_94 | ´ç½ÅÀÇ ÇÚµðĸÀ» Ä¿¹öÇØÁÙ ³²ÀÚ¸¦ ã¾Æ¶ó_96 | ±³È°ÇÏ°Ô ³¬½ÃÁúÇÏ°í ¿µ¸®ÇÏ°Ô Àú¿ïÁúÇØ¶ó_97
2. ¿©ÀÚÀÇ ¾È¸ñ ³» ÀÌ»óÇü, ½ÇÁ¦·Îµµ ³ª¿Í Àß ¸ÂÀ»±î?_99 | ¼Ò³à ÃëÇâ ¸ø ¹þ¾î³ª¸é ³ëó³à ¸ø ¸éÇÑ´Ù_100 | ²Þ²Ù´Â ³²ÀÚº¸´Ù ²ÞÀ» ÀÌ·ç´Â ³²ÀÚ¸¦ ¸¸³ª¶ó_102 | ³ª»Û ³²ÀÚ¿Í °ÇÑ ³²ÀÚ¸¦ ±¸º°ÇÒ ÁÙ ¾Æ´Â°¡_103 | ¿ì¹° ¾È °³±¸¸®´Â ÀßÇØºÃÀÚ °³±¸¸®¿ÕÀÚ¸¸ ¸¸³´Ù_105 | ¸íÇÔÀ» »Ñ¸®¸é ¾È¸ñÀº ÀúÀý·Î ³ô¾ÆÁø´Ù_107 | ¿©ÇàÀ» ÅëÇØ »ç¶÷ º¸´Â ´«À» ³ÐÇô¶ó_108
3. ³²ÀÚÀÇ ÀÚ°Ý ÀÚ±â°è¹ß ÇöÀå¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¾µ ¸¸ÇÑ ³²ÀÚ°¡ ÀÖ´Ù_109 | ¿¬Çϳ²µµ ³²ÀÚÀÇ ÀÚ°ÝÀº °®Ãß¾î¾ß ÇÑ´Ù_111 | ¿¬Çϳ²¿¡ ¸ñ¸ÅÁö ¸»°í ¿¬ÇÏÀû Ư¼º¿¡ ÁÖ¸ñÇØ¶ó_113 | À¢¸¸ÇÏ¸é ±º´ë °¬´Ù ¿Â ³²ÀÚ¸¦ °ñ¶ó¶ó_114 | ³²ÀÚÀÇ °¡Ä¡´Â À§±â¸¦ ÅëÇØ Æò°¡µÈ´Ù_115 | Ä£±¸Ã³·³ ¸¶À½ Àß ¸Â°í ÆíÇÑ ³²ÀÚ°¡ ÃÖ°í´Ù_117
4. Ä¡¸íÀû ÇÔÁ¤ ù´«¿¡ ¹ÝÇÏ´Â °ÍÀÇ ¸Å·Â°ú ÇѰè_119 | ¼¸¥, ¼Ò°³ÆÃº¸´Ü ¸Â¼±ÀÌ È¿À²ÀûÀÎ ³ªÀÌ_121 | ºÎ¸ð´ÔµéÀÌ °®°í ÀÖ´Â Åë¼ÓÀûÀÎ °è»ê¹ýÀÇ ÁöÇý_123 | ³²ÀÇ ¸»À» °ðÀ̰ð´ë·Î ¹Ï´Â °ÍÀº ¹Ùº¸ÁþÀÌ´Ù_124 | ºúÀº Á˰¡ ¾Æ´ÏÁö¸¸ ºúÁø »ç¶÷Àº ÁËÀÎÀÌ´Ù_126 | ¼ÒÇüÂ÷ Ÿ´Â ³²ÀÚ¿Í´Â µ¥ÀÌÆ®µµ ÂÊÆÈ¸°´Ù?_128 | ¾ÆÁ÷Àº ÀÌÈ¥³²À» °Åµé¶°º¸Áö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù_130 | ¾Æ¹«¸® ±ÃÇØµµ ºÒ·ûÀº ¾È µÈ´Ù_132
5. »ç¶ûÀÇ Çຸ ³» Àλý¿¡µµ ¾ÆÁ÷ ³²°ÜÁø »ç¶ûÀÌ ÀÖÀ»±î_133 | ½º¹« »ì ¶§ÀÇ ¿Á¤À» ÀçÇöÇÏ·Á ÇÏÁö ¸¶¶ó_135 | °¡È¤ÇÑ ³²ÀÚ¿¡°Ô ²ø¸®´Â À¯ÀüÀû °áÇÔ_136
Step 3. ´Ù°¡°¡¶ó
1. Àڽۨ ÃæÀü ÀÚ±â ÅëÂûÀ» ÅëÇØ ¾òÀº ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ¸Å·ÂÀÇ ¼öÀ§¸¦ ³ôÀδÙ_141 | ½º½º·Î ³ªÀÌ µé¾ú´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â ¿©ÀÚ´Â ´Ä¾î º¸ÀδÙ_143 | ¿¬¾Ö ºÎÀûÀÀÀÚ ÄÞÇ÷º½º¿¡¼ ¹þ¾î³ª¶ó_144 | ¼¸¥, ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ³²ÀÚÀÇ ÆøÀº ¿ÀÈ÷·Á ³Ð¾îÁø´Ù_146 | ³Ê¹« Àß º¸ÀÌ·Á ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ÃÌÆ¼¸¸ µÎµå·¯Áø´Ù_147
2. Á¢±ÙÀÇ ±â¼ú ÁøÁ¤ÇÑ °í¼öµéÀº ¶È¶ÈÇÏ°Ô µéÀÌ´í´Ù_149 | ´«¾Õ¿¡¼ ¾óÂİŸ®´Ù º¸¸é ½Ã¼±Àº ¿À°Ô µÇ¾î ÀÖ´Ù_151 | ±×¿Í ¿«ÀÌ°í ½Í´Ù¸é ÀÏ´Ü ¸»ºÎÅÍ ¼¯¾î¶ó_152 | ³¸¼± ³²ÀÚ¿¡°Ô ¸» °É±â, ±×°Ô ¹¹ º°°Å¶ó°í?_154 | ¾Æ´Â ³²ÀÚ¶ó¸é ¸» °É±â¿¡ ¾Õ¼ ¡®°£ º¸±â¡¯°¡ Çʼö´Ù_156 | °øÀûÀΠŵµ·Î Á¢±ÙÇϸé À§ÇèºÎ´ãÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù_159 | ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¸¶ÁÖÄ¥ ±âȸ¸¦ ÀÚÁÖ ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù_159 | ´ë³õ°í µéÀÌ´ë´Â °Íó·³ º¸¿©¼´Â ¾È µÈ´Ù_161 | ´ç½ÅÀ» Ưº°ÇÑ ¿©ÀÚ·Î ¸¸µå´Â ¹®ÀÚÀÇ ±â¼ú_163 | ±×°¡ ³»°Ô ¹ÝÇß´Ù°í ¹Ï´Â °Íµµ ¶§·Ð ÈûÀÌ µÈ´Ù_165 | È£±â½É ¾î¸° ´«ºûÀ¸·Î ±×ÀÇ ¸¶À½À» Èçµé¾î¶ó_167
3. ¸Å·ÂÀÇ ¹ß»ê ±×°¡ ÀÚ½ÅÀ» ¸Å·ÂÀûÀÎ ³²ÀÚ·Î ´À³¢°Ô ¸¸µé¾î¶ó_169 | ¼¸¥ »ì¿¡ ¾î¿ï¸®´Â ¿ø¼÷¹Ì¸¦ ¿¬ÃâÇØ¶ó_171 | ³î ÁÙ ¸ð¸£´Â ¿©ÀÚ´Â ¿¬¾ÖÇÒ ÁÙµµ ¸ð¸¥´Ù_173 | ³²ÀÚÀÇ º»´ÉÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â ÆÐ¼Ç ½ºÅ¸ÀÏÀ» »ì·Á¶ó_174
4. Ä¿¸®¾î Æ÷Àå ¿¬¾Ö À̷¼¿¡µµ °æ·Â¼¼Å¹ÀÌ Çʼö´Ù_175 | ¸íÇÔ ÇÑ ÀåÀÌ¸é ¹éÁ¶µµ ±âÁ×À» ÀÏ ¾ø´Ù_177 | ÀÏ¿¡ ²ø·Á´Ù´Ï¸ç ÁúÁú Â¥´Â ¿©ÀÚ´Â ¸Å·Â ¾ø´Ù_179
Step 4. ²ø¾î´ç°Ü¶ó
1. ¿©ÀÚÀÇ ½ÅºñÁÖÀÇ ³²ÀÚ´Â ¹º°¡ ÀÖ¾î º¸ÀÌ´Â ¿©ÀÚ¿¡°Ô ²ø¸°´Ù_185 | ¿¬¾Ö¿¡¼