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°ÆÁ¤ÀÌ ¿Ã¸²ÇÈ Á¾¸ñÀ̾ú´Ù¸é Áý¿¡ ±Ý¸Þ´ÞÀÌ °¡µæÇßÀ» °Å¶ó´Â °ÆÁ¤ ¸¹Àº ¾î¸Ó´Ï ¹Ø¿¡¼ ÀÚ¶õ, ÀڽжÇÇÑ °ÆÁ¤ÀÌ ¸¹¾Ò´ø ¿µ±¹ÀÇ ½É¸®ÇÐÀÚÀÌÀÚ °ÆÁ¤ ºÐ¾ßÀÇ ¼¼°èÀû ±ÇÀ§ÀÚ´Ù. Àηù°¡ °ÆÁ¤°ú ºÒ¾ÈÀ» ºñ½ÁÇÑ °¨Á¤À¸·Î ¹¶¶×±×·Á Ãë±ÞÇÏ´ø 1990³âºÎÅÍ ¿¬±¸¸¦ ½ÃÀÛÇØ 30³â ³Ñ°Ô Á¤½Å °Ç° ¹®Á¦, ƯÈ÷ °ÆÁ¤(worry)°ú ºÒ¾È(anxiety)¿¡ ´ëÇØ Çõ½ÅÀûÀÎ ¿¬±¸¸¦ ÇØ¿Ô´Ù. ÇöÀç ¼½Ä½º ´ëÇб³ ½É¸®ÇÐ ¸í¿¹±³¼öÀÌÀÚ ¡¸½ÇÇèÁ¤½Åº´¸®ÇÐ Àú³Î(Journal of Experimental Psychopathology)¡¹ÀÇ ÆíÁýÀåÀ̸ç, ¿µ±¹ ½É¸®ÇÐȸ ȸÀåÀ» ¿ªÀÓÇß´Ù. °ÆÁ¤°ú ºÒ¾È¿¡ °üÇÑ ÁÖÁ¦·Î °úÇÐ ¹× Àü¹® Àú³Î¿¡ 140°Ç ÀÌ»óÀÇ ¿¬±¸¸¦ ¹ßÇ¥ÇßÀ¸¸ç ¡ººÒ¾ÈÀ̶ó´Â Àü¿°º´(The Anxiety Epidemic, Psychopathology)¡»(±¹³» ¹ÌÃâ°£)À» Æ÷ÇÔÇØ 16±ÇÀÇ Ã¥À» Àú¼úÇϰųª °øÀú·Î Âü¿©Çß´Ù.
ÀúÀÚ´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼ °ÆÁ¤Àº À¯ÀüÀÌ ¾Æ´Ï¸ç ´Ù¾çÇÏ°í º¹ÀâÇÑ ¿äÀεéÀÌ ÇÕÃÄÁ®¼ ¿À·£ ¼¼¿ù ¸¸µé¾îÁ®¿Â ½À°üÀÓÀ» °úÇÐÀû ±Ù°Å¸¦ ÅëÇØ ¹àÇô³½´Ù. ÆÄ±¹Àû °ÆÁ¤ÀÌ ¸¸µé¾îÁö´Â °úÁ¤À» Á¦´ë·Î ÀÌÇØÇϰí ÀÌ Ã¥¿¡ ¼Ò°³µÈ °ÆÁ¤ ¿ÏÈ ¿öÅ©¼ó À¸·Î ´Ù½º¸°´Ù¸é °ÆÁ¤À̶ó´Â ¸¶±¸ ³¯¶Ù´Â °¨Á¤À» º»¿¬ÀÇ »ýÁ¸ µµ±¸·Î Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í °Á¶ÇÑ´Ù. µû¶æÇϸ鼵µ À¯ÄèÇÏ°Ô ¾²¿©Áø ÀÌ Ã¥Àº °ÆÁ¤ ºÐ¾ßÀÇ Àü¹®°¡µéÀÇ ¿¬±¸¸¦ ¼±º°ÇØ ÆÄ±¹ÀûÀÎ °ÆÁ¤À» ½º¸¶Æ®ÇÑ °ÆÁ¤ À¸·Î ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Â ±ÍÁßÇÑ ÀÚ·á°¡ °¡µæÇÏ´Ù.
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ÇÁ·Ñ·Î±×_ ³» ¾ÈÀÇ °ÆÁ¤±â°è ²ô´Â ¹öưÀ» ã¾Æ¼
1ºÎ °ÆÁ¤ÀÇ ÀÌÇØ
CHAPTER 1 °ÆÁ¤ÀÌ ³ª¸¦ ÆÄ±«Çϱâ Àü¿¡
"Á¦ õ¼ºÀÌ ±×·± °É¿ä"
°ÆÁ¤°ú ºÒ¾ÈÀ» °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù¸é
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°ÆÁ¤ ¿ÏÈ ¿öÅ©¼ó 1 ³ªÀÇ ÆÄ±¹Àû »ç°í ´Ü°è ÃøÁ¤Çϱâ
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CHAPTER 2 °ÆÁ¤Àº ¼±ÃµÀûÀÎ °É±î?
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°ÆÁ¤ ¿ÏÈ ¿öÅ©¼ó 2 °ÆÁ¤¿¡¼ ÀÚÀ¯·Î¿î ¾ÆÀ̷ΠŰ¿ì´Â ¹ý
ÀÌ ÀåÀ» ¸¶Ä¡¸ç, °ÆÁ¤²ÛÀº ÈÄõÀûÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø´Ù
CHAPTER 3 ³ª´Â ¿Ö ¼¼»ó °ÆÁ¤¿¡ Àá ¸ø µå´Â°¡
¹«ÁöÀÇ ¿µ¿ª¿¡¼ °ÆÁ¤ÀÇ ½ÏÀÌ Æ°´Ù
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°ÆÁ¤ ¿ÏÈ ¿öÅ©¼ó 3 ³»°¡ ÁÖ·Î °ÆÁ¤ÇÏ´Â ºÐ¾ß ÆÄ¾ÇÇϱâ, WDQ
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SNS ¿¬°áÀÇ ÀúÁÖ
°ÆÁ¤ ¿ÏÈ ¿öÅ©¼ó 4 °ÆÁ¤ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ´º½º º¸´Â ¹ý
ÀÌ ÀåÀ» ¸¶Ä¡¸ç, 21¼¼±â »õ·Î¿î °ÆÁ¤ÀÇ Åº»ý
CHAPTER 4 °ÆÁ¤µÅ Á×°Ú°í ÀÌ·¯´Ù Á×°Ú´Ù
ÆÄ±¹Àû °ÆÁ¤ÀÇ Áöµ¶ÇÑ ÆÄÆ®³Ê, ȸÇÇ
°ÆÁ¤ÀÌ ¸¹À¸¸é ºÒ¸éÁõµµ µû¶ó¿Â´Ù, ¹üºÒ¾ÈÀå¾Ö
°ÆÁ¤ ¿ÏÈ ¿öÅ©¼ó 5 °ÆÁ¤²ÛµéÀ» À§ÇÑ ºÒ¸é ´Ù½º¸®´Â ¹ý
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ÀÌ ÀåÀ» ¸¶Ä¡¸ç, °ÆÁ¤Àº Á¤¸» ¿ì¸®¸¦ º´µé°Ô ÇÑ´Ù
2ºÎ °ÆÁ¤ ¸ØÃß±â
CHAPTER 5 °ÆÁ¤ÀÌ ½À°üÀÌ µÇ±â Àü¿¡
°ÆÁ¤ÇÏ´Â ÀÏÀÌ ½ÇÁ¦ ÀϾÁö ¾ÊÀ» °¡´É¼º, 91%
°ÆÁ¤Àº ¹Ì½Åó·³ µé·¯ºÙ¾î ¶³¾îÁöÁö ¾Ê°í
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°ÆÁ¤Àº ¿À·£ ¼¼¿ù °¥°í ´Û¾Æ¿Â ÈÄõÀû Ȱµ¿
°ÆÁ¤²ÛµéÀÌ °ÆÁ¤À» ´ëÇÏ´Â ÀÌÁßÀûÀΠŵµ
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¿Ö °ÆÁ¤ ¸¹Àº »ç¶÷Àº ŸÀÎÀ» ÅëÁ¦Çϴ°¡
ÀÌ ÀåÀ» ¸¶Ä¡¸ç
CHAPTER 6 ½ºÅ×·ÎÀ̵带 º¹¿ëÇÑ µÎ ½Î¿ò²Û, °ÆÁ¤°ú ºÒ¾È ´Ù·ç±â
ºñ½ÁÇÑ µí ´Ù¸¥ °¨Á¤, °øÆ÷¿Í ºÒ¾ÈÀÇ Â÷ÀÌ
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ÀÌ ÀåÀ» ¸¶Ä¡¸ç, ºÒ¾È°ú °ÆÁ¤ÀÇ Ãæµ¹ÀÌ ¸¸µå´Â ÆÄ±¹
CHAPTER 7 ¹«½ÉÄÚ ÄÑÁö´Â °ÆÁ¤±â°è, ²ô´Â ¹öư ã´Â ¹ý
°úµµÇÑ °ÆÁ¤À» ²ôÁö ¸øÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¿øÄ¢ÀÌ ÀÖ´Ù
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°ÆÁ¤ ¿ÏÈ ¿öÅ©¼ó 8 ³ª´Â ¾î¶² ¿øÄ¢À¸·Î °ÆÁ¤À» ´Ù½º¸®°í ÀÖÀ»±î
ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤ÀÌ °ÆÁ¤¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â ÀÌÀ¯
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°ÆÁ¤²ÛµéÀÇ Æ¯À¯ÀÇ ºÒ¾È ȸÇÇ ¹æ¹ý
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ÀÌ ÀåÀ» ¸¶Ä¡¸ç, ³» ¾ÈÀÇ °ÆÁ¤±â°è ²ô´Â ¹öư ã±â
CHAPTER 8 ¸¸¼ºÀûÀÎ °ÆÁ¤ ´Ù½º¸®´Â ¹ý
¸»¸°À» À§ÇÑ °ÆÁ¤ Ä¡·á Ŭ¸®´Ð
°ÆÁ¤À» ´Ù½º¸®´Â ù ´Ü°è, °ÆÁ¤ ±â·ÏÇϱâ
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CHAPTER 9 ¿Ö °ÆÁ¤²ÛµéÀº ȸÇÇÇϴ°¡
°ÆÁ¤²ÛµéÀÇ ±×¸©µÈ ¹®Á¦ ÇØ°á ÇÊ»ì±â
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°ÆÁ¤ ¿ÏÈ ¿öÅ©¼ó 14 ³ª´Â ¾î¶² À¯ÇüÀÇ °ÆÁ¤À» ÇÏ´Â »ç¶÷Àΰ¡?
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°ÆÁ¤ ¿ÏÈ ¿öÅ©¼ó 15 °ÆÁ¤²ÛµéÀ» À§ÇÑ ¹®Á¦ ÇØ°á ¼ö¾÷
CHAPTER 10 °ÆÁ¤ÀÇ ÀåÁ¡¸¸ ÃëÇÏ¸ç »ì¾Æ°¡´Â ¹ý
°ÆÁ¤ Áõ»ó¿¡ µû¸¥ °ÆÁ¤ ¿ÏÈ ¿öÅ©¼ó ó¹æ À϶÷Ç¥
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