대전보건대학교 전자책도서관

책소개

평균 수명이 끝없이 늘어나고, 저출산ㆍ고령화 시대가 도래했다. 고령화는 개인의 삶뿐만 아니라 국가, 기업까지도 모두 집어삼킬 만한 위력을 갖고 있다. 살아가야 할 날들은 갈수록 늘어나는데, 돈을 버는 이른바 ‘경제적 수명’은 인생의 중반인 ‘마흔’에 다하고, 노후는 무엇을 하며 먹고살아야 할지 막막할 뿐이다. 인생의 절정을 지났다고 생각했는데, 아직 오르막길을 오르고 있는 것이다. 그러므로 이제는 새로운 도전에 몸을 던져야 할 때다. [마흔 살, 내가 준비하는 노후 대책 7]은 나이 드는 것을 긍정하며, 멋지고 지혜롭게 인색 2막을 여는 방법을 제시하고 있다. 그리하여 독자들이 마흔이라는 고개를 잘 넘을 수 있도록 안내하며, 인생 이모작을 요구하는 변화의 시대에 어울리는 후반전을 준비하는 데 큰 도움이 될 것이다.

저자소개

김동선 노후대책전문가
1965년 마산 출생으로, 2001년 한국일보 기자로 재직하던 중 일본 연수를 떠나 노인복지정책에 대해 본격적으로 연구했다.
1년간 현장 취재를 통해 《야마토마치에서 만난 노인들》을 집필했으며, 《막막함을 날려버리는 은퇴 후 희망설계 3·3·3》, 《현직에서 퇴직 후를 준비하는 퇴근 후 2시간》(공저), 《마흔 살, 내가 준비하는 노후 대책 7》을 통해서 안정된 노후 생활을 준비하기 위한 구체적인 방법을 제시했다. 연령차별을 주제로 박사학위를 취득했으며, 장기요양, 연령주의, 은퇴 등을 주제로 연구와 강의 활동을 하고 있다. 처음 노인 문제에 관심을 갖기 시작했을 때 주위 사람들로부터 ‘젊은 사람이 왜 노인에 관심을 갖나’라는 질문을 많이 받았으나, 10여 년간 연구하고 글 쓰는 동안 이제는 노인 연구의 적령기에 도달했다. 나이 든 연구자가 인정받는 것은 관찰자에서 참여자가 되기 때문이다. 그런 면에서 더 행복한 노년 연구자인 듯하다.

프롤로그
당신은 100세까지 살 수 있다!
이모작 인생을 준비하라
성공적인 노후는 갈수록 어려워진다?
Chapter 1 건강
아무나 늙는 것은 아니다
부자가 되려면 우선 건강을 유지하라
간병 필요 자금은 지금부터 준비하라
머리로 살지 말고 엉덩이로 살아라
활성산소를 막아라
밥이 보약이다
칼로리를 제한하라
정기 건강검진을 받아라
단골 의사를 찾아라
스트레스를 피하지 마라
비타민S를 복용하라
여행을 즐겨라
금연과 적절한 음주가 필요하다
이성에 대한 관심은 나이를 불문하고 정당하다
Chapter 2  노후 자금
돈 없으면 늙어서 더 서럽다
노후 자금 계획표를 세워라
국민연금, 그래도 가장 안전한 노후 준비
개인연금, 어떤 것이 좋은가
평생 일할 결심을 하라
창업을 준비하라
지식과 기술을 업그레이드하라
자신에게 맞는 재테크를 터득하라
주택은 자녀에게 물려줄 것이 아니라 내 노후 자금
노후에 어디에서 살 것인가
함께 사는 유연성을 길러라
Chapter 3  자녀와의 관계
행복한 노후를 보내려면 자녀와의 관계를 재정립하라
물고기 잡는 방법을 가르쳐라
늦기 전에 자녀와 대화하라
자녀로부터 독립하라
자녀와 노후 사이에서 합리적 균형을 찾아라
Chapter 4  배우자와의 관계
나 홀로 보내는 노후, 행복은 없다
노년의 행복감은 배우자와의 원만한 관계에 비결이 있다
인생 80년 시대, 역할 파괴가 필요하다
Chapter 5  사회 참여
비로소 사회에 기여할 수 있는 기회가 왔다
새로운 친구를 만들어라
이름 석 자만 적힌 명함을 준비하라
자원봉사는 노후 행복통장
주름살을 사랑하라
Chapter 6  취미생활
당신에게 주어진 10만 시간은 축복이다
7만 시간의 공포 대신 10만 시간의 기대
취미생활을 위한 7계명
Chapter 7  죽음 준비
행복한 이별을 준비하라
기승전전의 인생을 살아라
당신의 죽음을 인식하라
주변 정리-유언장 쓰기
에필로그

책소개

저자소개

목차