책소개

내 몸의 소중한 재료! 영양소는 몸을 구성하는 기본 단위인 세포나 효소, 호르몬, 면역체 등 생명활동에 필요한 성분들의 재료가 되고, 체내에서 에너지를 발생시켜 호흡하기, 활동하기 등 생명을 유지하는 데 필요한 연료가 됩니다. 이러한 영양소에 대해 올바로 알고, 바른 먹거리를 섭취하는 것은 건강을 위해서도 생명을 위해서도 중요합니다. 이 책에선 영양소에 대한 올바른 이해를 위해 영양소와 먹거리에 대해 쉽게 설명하고 있습니다.

저자소개

목차

Story 1 생명의 재료, 영양소 최우선 에너지 연료 - 탄수화물 생명의 존재양식 - 단백질 필수 영양소이자 건강의 적 - 지방 우리 몸의 윤활유 - 비타민 많아도, 부족해도 탈 - 무기질 현대인의 필수영양소 - 섬유소 더 이상 물로 보지 마 - 물 떠오르는 영양소의 샛별 - 파이토케미컬 Story 2 내 몸에 맞는 영양소 섭취 영양소 섭취 기준 기초식품군을 골고루 먹자 적정량으로 먹자 Story 3 현대인의 영양과 건강 달라진 몸, 생활환경 그리고 먹거리 달라지고 있는 질환 백해무익 먹거리 Story 4 현대인의 영양소 섭취 전략