책소개
뇌를 아는가 모르는가, 그것이 문제다!
복잡하지만 신비로운 우리 몸의 컨트롤 타워, 뇌
뇌과학이 밝힌 행복을 위한 50가지 뇌 활용법!
《삶을 바꾸는 뇌과학》은 몸과 마음의 건강은 물론이고, 인간관계, 사고력을 비롯한 두뇌 효율 등 인간 삶에 영향을 미치는 뇌에 대한 모든 것 을 이해하기 쉽게 쓴 책이다. 인간의 모든 사고와 행동은 알게 모르게 뇌의 지배를 받고 있다. 뇌과학이 발달하면서 뇌에 관한 많은 연구가 이루어졌지만, 뇌의 기능과 메커니즘은 아직 밝혀지지 않은 부분이 훨씬 더 많다. 확실한 것은 뇌를 알면 알수록 더욱 효과적으로 뇌를 사용할 수 있다는 사실이다.
이 책은 국가 공인 브레인 트레이너이자 꾸준히 베스트셀러를 펴낸 양은우 작가가 쓴 책으로, 인간이 살아가면서 누구나 겪을 수밖에 없는 다양한 고민의 배경을 이해할 수 있는 흥미로운 뇌과학 사례들을 소개한다. 저자는 인간의 사고와 행동의 근본이 되는 뇌를 이해하면 좀 더 행복한 삶을 살 수 있다고 말하며, 이를 뒷받침하는 세계적인 신경과학자들의 실험과 연구 결과들을 이해하기 쉽게 설명한다.
이 책은 뇌가 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지, 인간관계에서 생기는 문제를 뇌는 어떻게 받아들이는지, 뇌가 우리의 생각과 행동 그리고 일의 성과에 밀접하게 미치는 영향을 이야기하며 문제의 해답을 찾도록 도와준다. 또 뇌를 가치 있게 활용해 삶을 한 단계 성장시키는 비법까지 알려 주며 독자들이 바람직한 방향으로 성장하길 독려한다. 이렇게 뇌과학을 알고 나면 폭넓게 세상을 바라볼 수 있고 타인은 물론이고 자신 또한 객관적으로 마주할 수 있게 된다.
보통 모든 일이 마음 먹기에 달렸다고 쉽게 말하지만, 실상은 뜻대로 되지 않으면 우울하고 낙심할 수밖에 없는 게 인간이다. 결국 뇌를 아느냐 모르느냐에 따라 삶의 여정이 탄탄대로가 되기도 하고 구불구불한 협곡이 되기도 한다. 그동안 뇌과학에 관심이 있었지만 어려워서 도전하지 못했거나 지금까지의 한계를 벗어나 자신의 삶을 더 행복하게 만들고 싶은 독자라면 이 책을 읽기 바란다. 이 책은 내 마음은 물론 타인의 사고와 행동을 이해할 수 있는 단서, 자신을 뛰어넘어 한 단계 성장할 수 있는 요령 등을 담고 있다. 이제 당신도 효과적으로 뇌를 사용할 수 있을 것이다.
저자소개
고려대학교 산업공학과 학부와 석사과정을 졸업한 후 IMF 시절, 회사의 지원을 받아 일리노이 주립대에서 경영학 석사를 취득하였다. 산업장학생으로 LG전자에 입사한 후 ㈜두산, CJ 프레시웨이에서 전략기획팀장을 역임하였고 ㈜동성홀딩스에서 경영전략담당 임원을 역임했다. 기획과 전략 분야에서 25년간 업무를 수행하며 실력을 인정받았다.
2013년에 <관찰의 기술>로 저술활동을 시작한 후 지금까지 17권의 책을 썼다. 책을 통해 사람들에게 성장과 변화의 씨앗을 심어주고 선한 영향력을 미침으로써 우리 사회가 조금 더 나아질 수 있도록 기여하고 싶어 꾸준히 글을 쓰고 있다. 첫 번째 저술 도서인 <관찰의 기술>은 진중문고로 선정되었으며 <처음 만나는 뇌과학 이야기>는 세계적인 게이머 페이커의 추천도서 목록에 올라있다. <주식회사 고구려>는 세종도서로 선정되었고 <당신의 뇌는 서두르는 법이 없다>는 교보문고 북모닝 CEO 추천도서가 되었다.
이 외 많은 책들이 호평을 받고 있고 현재도 끊임없이 집필 활동을 이어나가고 있다. 최근에는 인간의 사고와 행동에 대한 비밀을 풀어내기 위해 뇌과학을 공부하고 있고 관련 서적들을 집필하는 중이다. <공부의 뇌과학><기획자의 일><워킹 브레인><소용돌이치는 사춘기의 뇌> 등의 저서가 있으며 다수의 방송에 출연하였다. 교통방송 나도 모르는 뇌, 심(心)봤다 코너에 고정 출연하기도 했다.
목차
프롤로그 _ 인간의 모든 사고와 행동은 뇌의 지배를 받는다
PART 1 _ 뇌를 알면 몸과 마음이 건강해진다
잠을 잘 못 자면 조울증이 올 수 있다
잘 자고 싶다면 핸드폰을 꺼라
젊어서 아낀 잠이 나이 들어 치매로 돌아온다
약 없이도 우울증을 치료할 수 있다
달리면 행복도 달려온다
비만을 막기 위한 첫걸음
호두가 머리에 좋은 진짜 이유
개천에서 용 나던 시절은 지난 걸까?
PART 2 _ 뇌를 알면 원만한 인간관계를 유지할 수 있다
바다 한가운데 등대에서 2년을 버틸 수 있을까?
진통제가 실연당한 사람에게도 효과가 있을까?
사촌이 땅을 사거든 진심으로 축하해 줘라
행복하고 싶거든 옥시토신 하라
언어의 온도가 올라갈수록 행복해진다
행복을 좌우하는 것은?
능력 있는 남자, 재수 없는 여자?
PART 3 _ 뇌를 알면 사고의 힘을 키울 수 있다
감정이 의사 결정을 지배한다
때로는 직감이 논리보다 중요하다
에너지를 아끼려는 두뇌의 포로가 되지 말라
편리함에는 대가가 따른다
남자아이에게 어울리는 옷 색깔은?
다른 의견을 말할 수 있는 용기
빅 브라더는 우리 곁에 있는지도 모른다
비판할수록 진실에 가까워진다
PART 4 _ 뇌를 알면 일의 성과를 높일 수 있다
결심하지 말고 질문하라
목표를 공개 선언하면 달성률이 높아진다
오르지 못할 나무는 쳐다보지도 말라
즐기면 일의 성과가 오를까?
왜 사과나무 아래였을까?
스트레스의 스위트 스폿을 찾아라
급할수록 돌아가라
기억은 흔들리는 갈대와 같다
음악이 성과에 영향을 미칠까?
PART 5 _ 뇌를 알면 더욱 가치 있게 쓸 수 있다
당신도 저글링을 할 수 있다
삶에서 도전을 멈추지 말아야 하는 이유
시험을 앞두고 있다면 술을 멀리하라
수능 만점자는 잠을 충분히 잤을까?
게으름은 타고난 본성이지만 이겨 낼 수 있다
기억을 잘하는 비결
풍부한 상상력을 갖는 요령은?
텔레파시로 사람을 움직일 수 있을까?
누군가 나의 꿈을 들여다본다면?
PART 6 _ 뇌를 알면 세상과 사람을 잘 이해할 수 있다
남매는 왜 사이가 나쁠까?
직업이 정직성에 영향을 미칠까?
부모가 술을 자주 마시면 아이는 술에 관대해진다
공정함이 무너지면 인간은 분노를 느낀다
광고 문구를 믿으면 안 되는 이유
노인들은 왜 사기에 취약할까?
인간은 이기적일까? 이타적일까?
애정 결핍은 중독을 불러올 수 있다
왜 노인은 일찍 자고, 아이는 늦게 잘까?
참고문헌
