대전보건대학교 전자책도서관

책소개

태권도의 핵심은 차고 치는 외형적인 동작이 아니라 내적인 것이며 자신의 신체를 자각하고 내면을 관조하면서 힘의 발출과 동작을 관찰하고 온몸의 협응력과 호흡을 통해 사지로 힘을 보내는 방법이다. 단전은 무도의 핵심 개념이며 동작시 단전에 힘을 주어야 한다는 사실은 초보자도 알고 있다. 단전은 영어로 번역하면 코어 (Core) 이며 태권도 코어 운동이란 코어의 기능을 최대한 활용하여 태권 도의 수행 능력을 높이는 방법이다. 태권도의 수행능력 향상을 위한 방법은 지도자마다 암묵적 비결로 숙지하고 있겠지만 이책은 그 비결에 숨겨져 있는 원리를 코어라는 개념으로 통합하여 체계화 하려는 시도이다.

저자소개

강사 김용중 ·2012 국기원 태권도교본 개정 집필위원 ·2012 태권도원 체험프로그램 연구원 ·2015 국기원 태권도 원천기술개발 연구 자문위원 ·2017 KTA 청소년 및 성인활성화 강사 강사 한병철 ·동성고등학교 졸업 ·前 광운대학교 연구교수 ·前 경기대학교 교수 ·태권도 산업포럼 감사 ·대한태권도협회 성인 활성화를 위한 지도자 연수 강사 ·대한태권도협회 지도사범 상설교육 강사 ·mbc 다이어트코리아 태권도 코어운동 강사 ·mbc 태권도 건강체조 방송기획위원 ·국기원 태권도교본 편찬위원 ·태권도진흥재단 전문위원 ·태권도원 프로그램 개발 책임연구원(2013년) ·태권도원 전통체력훈련장 조성사업 책임자(2016년) 강사 한병기 ·시크릿트레이닝센터 연구소 소장 ·태권도원 프로그램 개발 연구원(2013년) ·태권도원 전통체력훈련장 조성사업 선임연구원 (2016년 6월- 12월) ·KTA 성인 활성화를 위한 지도자 연수 강사 ·KTA 지도사범 상설교육 강사 ·MBC태권도다이어트 코어운동 강사

판권 페이지
서문
목차
1장 태권도 코어운동이란?
1-1. 코어운동이란?
1-2. 태권도와 코어운동
2장 태권도 수련을 위한 몸 만들기
2-1. 태권도인의 스트레칭과 단계적 실행방법
2-2. 코어운동을 통한 중심선 세우기
2-3. 태권도 수련에 필요한 코어의 유연성과 지지력
2-4. 차기와 순발력, 민첩성 강화를 위한 척추 가동성 향상 운동
2-5. 지르기 강화를 위한 견갑골 유연성 향상 운동
2-6. 호흡과 발성, 기합
3장 태권도 동작을 응용한 코어운동 따라 하기
3-1 태권도 연결 동작
3-2 태권도 수행능력을 향상하는 코어운동
4장 도구를 이용한 태권도 코어운동
5장 도장 적용 프로그램
5-1. 태권도 코어 체력 트레이닝 급단별 체력기준
5-2. 태권도 코어운동 심사 회차별 교육과정표
5-3. 성인/어린이 대상 기능별 프로그램