책소개
『생활습관의학 핸드북』은 생활습관의학에 포함된 주요 요소들을 배우기를 원하는 모든 분들을 위해 있다. 이 책은 생활습관의학의 역사를 또한 주된 여섯 생활습관 기둥들 - 영양, 운동, 수면, 스트레스 회복탁력성 및 긍정 심리, 중독, 그리고 사회적 연결- 을 탐구하는 개론적인 책으로서 고안되었으며 각 기둥에 대한 연구, 가이드라인, 임상 사례, 처방이 다루어졌다. 또한 사람들에게 건강습관을 채택하고 유지하는 데에 대해서 상담할 때, 환자와 협력하고 또한 코치 접근을 사용하는 것의 중요성을 자세히 설명하고 있다. 내용들은 행동변화의 단계, 동기강화면담, 긍정탐구, 긍정성, 강점기반 접근, 성장사고방식, 그리고 변화에 대한 다른 근거기반 모델의 주요한 역할을 검토한다. 이 책은 환자를 포함하여 국민과 사회를 건강하게 돌보고 제공하는 모든 전문가들 및 건강증진을 위한 생활습관 채택과 실천을 원하는 모든 일반인들에게 근거기반의 길잡이 및 고마운 벗이 되어 줄 것이다.
저자소개
미국 하버드 의과대학 신체의학 및 재활의학과 교수. 미국생활습관의학회 차기 회장신체의학 의사이며 건강과 웰니스 코치이다. 생활습관의학에 전문성을 지니고 있으며 환우들로 하여금 건강한 습관들을 채택함 으로 최적의 웰니스 상태에 도달하도록 힘을 불어넣는 일을 한다. 미국생활습관의학회 보드 디렉트 멤버인 프레이츠 의사는 이 새로운 전문 영역을 형성시키는 일을 돕고 있 다. 그녀는 파트 타임 조교수로 있는 하버드 의과대학에서 교수상을 받았으며 또한 하 버드 평생학교에서 생활습관의학 커리큘럼을 가르치고 있으며 그녀의 코스는 인기 과목 중 하나이다.
그녀는 생활습관의학 코스 계획서를 공유하고 있으며 이것은 미국생활습관의학 웹 사이트에서 다운 받을 수 있다. 그녀는 이 코스 계획서가 생활습관의학 코스를 가르치기를 원하는 다른 강사들이나 교수 들에게 표본으로서 제공되기를 바란다. 보스턴의 스폴딩 재활병원의 뇌졸중 연구 및 회복 기관에서 웰니스 프로그램 디렉 트로서 프레이츠 의사는 뇌졸중 생존자 및 그들의 보호자를 위한 12개월 웰니스 프로그램을 개발하여 실시하고 있다. 그녀는 『뇌졸중 후 인생: 당신의 건강 회복 및 또 다른 뇌졸중 예방을 위한 지침서』의 공저자이며 또한 여러 다른 의학 책에 있어서 행동 변화에 관한 세 챕터를 공저하기도 했다.
목차
이 책에 쏟아진 찬사(국외/국내)
미국생활습관의학회에 대하여
헌정사
감사의 말
권정사(딘 오니쉬)
저자 서문/역자 서문
1장: 생활습관의학 이해
2장: 사람을 변화시키는 힘 불어넣기
3장: 협업, 동기강화, 목표설정, 그리고 추적
4장: 운동을 통한 건강 향상시키기
5장: 영양-건강 관련성
6장: 체중 관리
7장: 수면은 아주 중요하다
8장: 스트레스와 회복탄력성
9장: 명상, 마음챙김, 이완으로 얻는 마음의 평화
10장: 관계의 힘
11장: 긍정적인 긍정
12장: 약물남용
13장: 코스 지속하기
색인A: 웰니스 경로를 포장하기
색인B: 생활습관의학 평가
색인C: 주간 건강 처방
저자 소개/역자 소개
