책소개

곧바로 배워서 손쉽게 활용할 수 있는 9개의 명상법!

... 책 속에서...

종종 우리는 과도한 일상의 부담에 압도당합니다. 이것은 스트레스와 긴장으로 이어질 수 있고 궁극적으로 우리의 건강에도 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 정기적으로 명상을 이용하면 마음 자체를 조용히 할 수 있는 기회를 얻을 수 있고 스트레스와 긴장을 조정할 수 있습니다. 스트레스와 긴장은 이미 우리의 현대생활의 중요한 부분이 되어 있기 때문에 이를 관리하는 것은 매우 중요하다고 할 수 있습니다.

저자소개

목차

판권 페이지
속그림
제목
목차
명상이란 무엇일까요?
명상은 어떻게 시작할까요?
명상의 종류들
호흡 명상
걷기 명상
치유 명상
참선(參禪)
가이드 명상
차크라(Chakra) 명상
기독교 명상
자파(Japa) 명상
뉴에이지 명상