대전보건대학교 전자책도서관

책소개

이 책은 기본적인 관절 상식, 환자가 지녀야 할 마음자세와 행동, 퇴행성 관절염, 류머티즘 관절염, 요통, 비만, 골다공증 등 갖가지 관절질환에 대한 올바른 관절 관리와 치료법, 운동요법을 이해하기 쉽게 소개했다.
저자는 관절염은 주로 외상이나 반복적인 스트레스, 과도한 관절 사용, 유전, 과도한 체중에 영향을 받으며 남성보다 여성에게 많이 발생한다고 밝힌다. 또 스포츠 의학에 정통한 저자는 이 책에서 생활 속의 운동을 강조하고 있는데 일반인, 관절염 환자, 임산부, 노인, 성인병에 효과적인 운동법과 일반인의 스포츠로 인한 관절 손상에 도움을 주는 치료법을 새롭게 소개하고 있다.

저자소개

중앙대학교 의과대학을 졸업하였으며, 연세대학교 의과대학 정형외과 관절경연수실을 수료하였다. 정형외과 전문의를 취득한 저자는 한림대학교 의과대학 교수, 미국 피츠버그 의과대학 및 Southern California Orthopaedic Institute에서 '관절경 및 스포츠의학' 을 수료하였다. 현재 주·정형외과 원장인 저자는 한림대학교 의과대학 외래교수, 두산베어스 프로야구단 팀닥터, 대한정형외과학회 정회원, 대한관절경학회 정회원, 미국 관절경학회 정회원, 유럽스포츠외상학 및 관절경학회 정회원으로 왕성한 활동을 하고 있으며, '동아일보' 가 선정한 관절분야 '베스트 닥터' 에 선정되기도 하였다. 저서로는「닥터 주의 관절 클리닉」「요통, 골관절염, 골다공증, 비만, 운동으로 이깁시다」등이 있다.

추천의 말
책을 펴내며
1장 내집처럼 편안한 진찰실
   병을 고치고 싶다면 시간을 내라
   '빨리빨리'주의
   비싼 장비면 무조건 OK
   명의는 어디에나 있다
   이구일언(二口一言)
   이구이언(二口二言)
   진통제도 진통제 나름
   인간의 몸, 관절들의 복합체
   자가진단, 자가처방은 치료의 적
   자신의 병명은 정확하게 기억하라
   관절이 약하다면 높은 구두는 NO
   내 병의 원인은 나에게 있다
   병원을 찾을 때의 올바른 마음가짐
   매스컴 의학 상식의 허와 실
   병원을 찾을 때의 올바른 옷차림
   비 오는 날은 환자가 없다
   약 보다 중요한 것이 있다
   나이를 잊지마세요
2장 생활에서 고치는 관절염
   관절 관리를 위한 생활 속의 약속
   겨울철 관절 통증, 이길 수 있다
   염증에도 종류가 있다
   노화, 자연스럽게 받아들이자
   다리를 삐끗했다면 꼭 병원으로
   아이들 관절을 안전하게 지키는 법
   오십견, 절대 불치의 병이 아니다
   관절에서 소리가 난다구요?
   응급조치, 이것만은 알고 있자
   산모의 관절은 약해져 있다
   베개 하나로 건강을 지킨다
   아줌마 관절도 젊어질 수 있다
   성생활을 왜 포기해요?
   특별히 뼈가 약한 아이는 없다
   소아골절의 특징
   복합적 치료가 효과 높다
   모든 약은 부작용이 있다
   '뼈 주사'의 두 얼굴
   노동과 운동의 차이
   물기 없는 욕실을 만들자
3장 20대로 돌아가게 하는 관절운동 클리닉
   20대의 관절로 돌아가게 하는 '30분 운동'
   몸도 마음도 싱싱해지는 운동의 효과
   운동지침 ABC
   운동의 종류에 따라 호흡법도 달라야
   운동할 땐 어떤 옷을 입어야 할까
   나에게 적합한 운동 프로그램
   나에게 맞는 운동량 정하기
   신체적합성에 맞는 운동 계획을 세워라
   운동 순서를 지키면 효과 만점
   직접 해보는 유연성 운동, 근력강화 운동, 유산소 운동
   규칙적인 운동의 이로운 점
   '성장기 어린이' 발육에 꼭 필요한 운동
   여성의 '월경'과 운동의 관계
   임산부가 꼭 지켜야 할 운동 프로그램
   노화방지에 필요한 노인의 운동 프로그램
   성인병에 효과적인 운동 프로그램
   관절염 환자를 위한 운동요법
   골다공증 예방과 치료에 절대적인 운동
   운동ㆍ식이요법으로 얼마든지 치료 가능한 비만
   과도한 운동으로 발생하는 '과사용 증후군'
   운동손상에 따른 응급처치 방법
   운동손상은 왜 생기는 걸까
   점점 증가하는 여러 가지 운동손상들
   적당한 운동과 적당한 식사가 건강의 지름길
4장 통증을 속속들이 캐내는 관절염 클리닉
   우리 몸엔 200개가 넘는 관절이 있다
   점점 늘어나고 있는 관절염 환자들
   여러 가지 종류의 관절염
   나이가 들면 자연스럽게 찾아오는 퇴행성 관절염
   면역체계 이상에서 오는 류마티스 관절염
   반복적인 통증이 있다면 의심되는 통풍성 관절염
   외부의 병원균이 원인인 화농성 관절염
   허리나 목의 척추 관절이 굳어지는 강직성 척추염
   어린이에게도 발병하는 류마티스 관절염
   관절염 Q&A
저자소개

책소개

저자소개

목차