대전보건대학교 전자책도서관

책소개

가정도 있고 겉으로 보기에는 행복해보이는 인생이어야 하는데, 매일 막연한 불안감을 안고 있다. 일도 잘 풀리고 좋은 파트너도 있다. 하지만 언제나 정체불명의 불안이 있다. 왜 사귀는 남자가 지배적인 이상한 남자뿐인데 헤어지지 못하고 질질 끌고 만다. 싫어도 NO라고 말 못하고 스트레스를 쌓기만 하고… 이런 삶의 괴로움과 불안을 느끼는 모든 여성에게 바친다. 총 400만부의 ''육아 해피 어드바이스'' 시리즈의 저자가 주는 당신이 행복하게 살기 위한 삶의 조언을 들어보자.

저자소개

저자소개
아케하시 다이지(明橋大二）

쇼와 34년 오사카에서 태어나. 오사카 부립 키타 고등 학교, 교토 대학 의학부를 졸업. 육아 카운셀러?심경 내과 의사. 국립 교토 병원 내과, 나고야 대학 의학부 부속 병원 정신과, 아이치 현립 성산 병원을 거쳐 마사키회 토야마 병원 심경 내과 부장. 진료 외에 아동 상담소 청탁의, 스쿨 카운셀러, NPO법인 어린이의 권리 지원 센터 팔레트 이사장도 맡는다. 전문은 정신 병리학, 아동 사춘기 정신 의료. 2001년 저서를 출판하게 되면서 ₁ 만년당 출판사에서 나온 “육아 해피 어드바이스(子育てハッピ?アドバイス)는 시리즈 누계 400만부를 넘는 베스트 셀러가 되고 있다. 이 시리즈는 중국, 태국 외에서도 출판되면서 아시아에서도 인기에. 작년은 중국에서의 강연회도 대성황이었다. 일본에서는 연간 100개가 넘는 강연회를 각지에서 개최하고 있다.

저자 공식 홈페이지
http://www.akehashi.com

목차

시작하며

제 1장 - 자기긍정감이란 무엇인가?

1) 자기긍정감이란 자신을 긍정적으로 평가할 수 있는 마음
자신은 살아갈 가치가 있다고 생각할 수 있는 마음

2) 자기긍정감이 높은 사람과 낮은 사람이 있는 것은 어째서일까?
그것은 자기긍정감이 ‘가지고 태어난 성격’과 ‘자라난 환경’에 의해서 만들어지기 때문이다

3) 자기긍정감이란 자기 존재로서의 자신감이며, 능력에 대한 자신감은 아니다

제 2장 - 자기긍정감을 키우는 데 중요한 것

1) 사는 것이 막연히 불안하면 ''나는 나 혼자로도 괜찮아''라고, 자신을 스스로 타일러보자

2) 조금은 타인에게 어리광을 부려보자

3) 체벌은 자기긍정감을 키워주지 않는다

4) 대인관계를 쌓는 것도, 자기긍정감과 연관있다

제 3장 - 나는 어떻게 만들어진 것일까?

1) 자기긍정감을 키우는 가장 굵은 줄기는, 부모자식 관계에 있고 좋은 부모자식 관계가 자기긍정감의 토대가 된다

2) 어머니와 나의 관계를 다시 살펴보자

- 어머니와 나의 관계가 인격형성과 자기긍정감에 영향을 준다

3) 부친과의 관계를 다시 살펴보자

- 어릴 적엔 아버지가 너무 좋지만 사춘기가 되면 완전히 반항하다, 20세가 넘으면 부드러워지는 관계가 이상적이다

4) 다시 살펴본 부모자식 관계를 내 안에서 어떻게 수정하면 좋을 것인가

5) 형제?자매와의 관계를 다시 보자

- 형제?자매 사이 마음의 앙금은 함께 부모님에 대한 이야기를 하면 해소된다

6) 친구와의 관계를 다시 보자

- 자기긍정감이 높아지면 친구의 선택도 저절로 달라진다

7) 애인과의 관계를 다시보자

- 자기긍정감이 낮은 여성은 정신을 차리고 보면 “되도 않은 놈”만 사귀고 있다

8) 부부관계를 다시보자

- 가정폭력을 일삼는 남편을 가진 아내의 자기긍정감

제 4장 - 당신 몸이 ''SOS''를 보내지 않습니까?

1) 이성을 잃는 것은, 몸과 마음의 SOS

- 이성을 쉽게 잃는 건, 약한 인간이라서가 아니라, 당신이 너무 애쓰고 있기 때문이다

2) 스트레스나 긴장이 가져오는 다양한 증상은

- 스트레스에는 행동으로 나타나는 것과 몸에 나타나는 것이 있다

제 5장 - 다양한 사람이 있어서 좋다

모두가 열심히 하고 있다. 하지만 노력하는 방향이 각자 다르고 노력하는 속도도 다르다.

제 6장 - 조금 더 자신을 좋아하자

칭찬 샤워를 조금 더! 조금 더!

제 7장 - 스스로에게 거는 마법의 말

마무리하며