대전보건대학교 전자책도서관

책소개

저탄고지 다이어트를 만 4년 이상 해온 저자의 노하우의 핵심을 가득 담았습니다!! 무작정 다이어트에 돌입하면 작심삼일 중도포기가 되기 쉽습니다. 저탄고지 다이어트만큼은 성공하고 싶은 분들께 제대로 공부하고 빠르게 목표에 도달할 수 있도록 저탄고지의 핵심 이론과 주의사항 부작용 식단의 활용법과 저자의 실패 노하우들을 고스란히 담았습니다. ''마음껏 먹어도 살이 찌지 않는다'' 라는 말을 실현하기 위해 알아야할 저탄고지 다이어트의 법칙들을 알기 쉽게 풀었습니다. 저탄고지 첫 입문자와 저탄고지를 여러번 시도해보았지만 별 효과를 못보신분들까지도 저탄고지의 키포인트가 무엇인지 다시금 일깨워드립니다. ''나만 알고 싶은 저탄고지 다이어트 노하우'' 책으로 저탄고지의 세계에 성공적으로 안착하세요!

저자소개

버터와 삼겹살 소고기를 마음껏 먹는다? 2016년 처음 지방의 누명 방송을 보고 저탄고지 다이어트를 시작했고 중간중간 시행착오를 거쳐 만 4년째 저탄고지 다이어트를 이어가고 있습니다. 스트레스로 불안과 초조 무월경과 저혈압 손톱부러짐 등 다양한 건강 문제를 안고 살았습니다. 현대 사회를 사는 직장인이라면 이런 건강 문제들이 당연한 것이고 어쩔 수 없는 것이라며 안주하는 삶을 살아왔는데 저탄고지 다이어트를 시작하면서 삶의 질이 확연히 달라질 수 있다고 깨닫게 되었습니다. 제가 겪었던 저탄고지 다이어트의 부작용과 정체기 극복 방법 다이어트 유지를 위한 좋은 습관들을 적어두었습니다. 제 노하우를 함께 공유할 수 있게 되어 감사하고 모두가 저탄고지로 건강한 라이프스타일을 만들어가시길 기원합니다 )

Intro
저탄고지 다이어트란
저탄고지 다이어트 주의 사항
저탄고지 허용 식재료
지방의 종류
저탄고지 식사법
저탄고지 장보기 팁
저탄고지 다이어트의 대표적인 부작용
오랫동안 체중변화가 없을 때 점검해봐야 할 사항
다양한 저탄고지 식단의 종류와 내몸에 맞는 식단 찾기
식단과 함께하면 효과가 두배가 될 수 있는 건강한 습관들
저탄고지 다이어트 대표요리
판권 페이지

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