책소개
불행은 버리고 행복은 더하자!
…내 문제의 진짜 원인을 찾아 나를 변화시키는 행복 프로젝트
만일 지금 당신이 행복하지 않다면 그 이유는 무엇인가? 남편의 외도나 무능력, 무관심 혹은 자녀의 문제 행동, 시댁을 비롯한 친지와의 갈등, 경제적인 어려움, 현재에 대한 불만……. 10여 년간 가족상담연구소라는 치료센터를 세우고 운영해온 저자 김도애 씨는 -행복더하기-라는 강좌를 진행하면서 정리하고 발전시킨 ‘나를 변화시키고 관계를 개선하여 행복한 삶을 만들어가는 비법’을 『주머니 속의 행복』이라는 한 권의 책으로 엮었다. 다소 복잡하고 어려울 수 있는 이론을 누구라도 실생활에 적용하고 실천할 수 있도록 알기 쉽게 풀어 쓰고, 여기에 다양한 상담 사례, 우리에게 친숙한 동화를 재해석해 덧붙여 이해를 도왔다. 2009년 새롭게 개정한 『주머니 속의 행복』은 1997년 처음 선보인 내용에 이론적 설명을 보충하였으며, 현재 대상관계 이론을 바탕으로 하여 한국 정서에 맞게 개발한 부모 교육 프로그램인 ‘대상관계부모훈련 ORPT ’의 주 교재로도 사용되고 있다.
목차
글머리에
다시 서문을 쓰며
제1부 나는 행복의 주인공
1 나는 행복의 주인공
나에게 가장 소중한 사람
우리를 아프게 하는 것
우리는 모두 자신을 위해 산다
이야기 속의 이야기『가난한 농부』
제2부 행복의 선택
1 당신은 지금 행복합니까?
이 순간 행복한 사람은 과거에도 행복했고 미래에도 행복하다
행복은 선택하는 것이다
2 불행 버리기
불행을 알면 버릴 수 있다
감정 교류는 공놀이와 같다
주고받을수록 커지는 불행 공놀이
불행은 커질수록 버리기 어렵다
우리에게 불행이 더 익숙할지라도
이야기 속의 이야기『임금님의 사위가 된 사나이』
3 행복 더하기
행복 공놀이
뒤집기 명상
장점 찾기
불행 분리수거하기
이야기 속의 이야기『썩은 사과 한 자루』
할머니의 썩은 사과 계산법
기적 만들기
제3부 소중한 사람에게 주는 것
1 사랑의 요리법
생명을 기른다는 것
사람은 무엇으로 사나
마음의 양식
사랑을 요리하는 방법
유아자살로까지 이어지는 사랑의 결핍
사랑의 대체 음식
준이의 대체 음식
소중한 내 아이에게 어떤 음식을 줄 것인가
이야기 속의 이야기『양 치는 소년』
2 거울 교정
신체 자아상과 항상성
나의 성품 자아상은
채송화는 채송화다
인간은 누구나 완전하다
거울 비추기
잘못된 자아상 바꾸기
자기분석, 그리고 거울 닦기
칭찬하기
훈이의 문제 행동
이야기 속의 이야기『개구리 왕자』
요술을 푸는 신비한 힘
3 엄마가 쓰는 자녀의 인생 각본
인생 각본, 그 주연과 조연의 역할
인생은 내가 주연인 연극이다
M부인의 인생 각본
콩 심은 데 콩 나고 팥 심은 데 팥 난다
팔자를 고치는 방법
행복을 무의식의 영역으로 밀어 넣기
느낌의 세계
어떻게 춤추는 사람과 춤을 분리해서 볼 수 있을까?
인식의 거울
팔자 고치기 2
또 하나의 관계 패턴 :〈비난 징계-죄책감 무기력〉패턴 넘어서기
제4부 성장의 기쁨
1 성장의 기회
성격 형성 시기
정상적 자폐기
공생 관계 시기
격리 개별화 시기
좋은 엄마, 나쁜 엄마
제2의 격리 개별화 욕구
어떻게 기를 것인가
또 다른 성장 기회
우리 아이가 집을 나갔어요
2 성의 발달과 성격
식욕과 성욕
구순기
항문기
성기기
3 부부의 성
성관계를 빼고 생각하는 결혼은 앙꼬 없는 찐빵
한국 남자들은 왜 뱀탕을 먹나
가장 민감한 성감대
표현하지 않는 사랑은 부뚜막의 소금
일주일에 몇 번 해야 정상이에요?
새로운 만남
4 인간관계를 잘하려면
내가 좋아하는 사람, 나를 좋아하는 사람
내가 줄 수 있는 보물
보물을 주는 기술
강요되는 보물은 보물이 아니다
가장 중요한 사람
자녀에게 주는 보물
보물을 줄 때는 보물만 줄 것
이야기 속의 이야기『바보 이반』
5 마무리하며
