책소개
열심히 살았을 뿐인데 덜컥 아픔이 찾아온 이들이 있다. 도대체 왜 이런 아픔이 찾아온 걸까? 『아프도록 수고한 당신에게 건강지속력』은 전 세계 수많은 사람들이 던져 온 이 질문에 대해 자기돌봄의학 전문가 조셉킴 박사가 환자 한 사람 한 사람에게 답해 온 이야기들을 모은 책이다. 누구나 아픔을 이겨 내고 건강을 지속시키는 ‘건강지속력’을 타고난다. 다만 이 힘은 매일 내 마음과 몸을 돌볼 때 발휘된다. 내가 아픈 건 아프도록 수고하며 살아온 나에게 보내는 몸의 신호다. 이제 자기돌봄을 통해 다시 건강지속력을 회복시키면 된다. 이 책은 실제 사례와 경험을 바탕으로 나의 아픔이 수고였음을 깨닫게 하고, 나와 내 삶을 건강하게 돌보는 방법을 알려 준다. 자기돌봄의학 창시자, 의사들의 교육자 조셉킴 박사와 함께, 지금 바로 실천에 옮길 수 있는 자기돌봄의 비법들을 챙겨 보자!
저자소개
세 아이 아빠. 자기돌봄의학 박사. 한국인 최초로 영국 오스테오파시의학을 전공, 런던에서 환자를 돌보았다. 아내의 아픔을 통해 건강의 근본 비밀을 찾아 나섰다. 건강의 본질은 자기돌봄에서 시작됨을 깨닫고 자기돌봄의학(Selfcare Medicine)을 창안하고 정립해 왔다. 고려대학교 재활과학 박사 학위를 취득했고, 임상연구로 자기돌봄의 효과를 검증해 왔다. 대표연구에는 세계 최초로 진행한 ‘척추디스크 수술 후 자기돌봄을 강조한 재활임상연구’가 있다. 이 연구는 보건복지부장관상 최우수 보건정책 연구 발표로 선정되었다. 또한 숲속 자기돌봄 프로그램으로 유방암 환자의 항암 NK면역세포활성도 상승을 이끈 임상연구로 주목받았다. 모든 연구 결과는 SCI급 세계적 국제학술지에 게재되었다. 현재, 의료인전문교육기관 ‘ASOM 의학회’를 설립하여 더 나은 진료를 고민하는 의사들을 교육하고, 45개국 글로벌 시민들의 지속가능한 건강을 컨설팅하고 있다. (주)셀프케어메디슨의 대표로 인류의 건강증진을 소명으로 삼고 있다.
목차
이 책을 쓰는 마음1부 아픔, 그러나 기회1장 아픔의 시작은 수고 아프도록 수고한 이들의 공통점수고하고 아픈 이유몸의 아픔, 통증은 나를 살피라는 신호마음의 아픔, 우울은 나를 되찾으라는 신호2장 누구나 타고나는 건강지속력 건강이란?건강지속력이란?나의 건강지속력 진단하기2부 건강지속력 회복 3장 마음돌봄 처방처방 1 마음 리모델링, 뇌 속 책처방 2 스트레스 해독, 건강 추출처방 3 마음 응급회복, 100초 자세처방 4 감정파도폭풍, 참나로 고요하기처방 5 과거돌봄, 존중으로 존재 회복처방 6 현재돌봄, 감사로 건강파랑새 재발견처방 7 미래돌봄, 용서로 자유 선언처방 8 공감, 감정근육이완제처방 9 미소, 마음근육이완제처방 10 내 안의 아픈 아이에게 들려주는 동화4장 몸돌봄 처방 처방 1 뇌 안전, 30cm 거리 유지처방 2 심장수명, 30억 번의 박동 관리처방 3 척추디스크, 100년 사용법처방 4 뇌 디톡스, 500ml의 순환처방 5 항암, 3가지 숲 되찾기처방 6 참건강수명, 부교감신경과 텔로미어의 만남처방 7 만성질환 완화, 47개 교감신경 달래 주기처방 8 면역, 24시간 출동 준비 완료처방 9 의자에 갇힌 나, 앉는병 극복처방 10 건강지속력 자세이 책을 전하는 마음참고문헌
