책소개

이제 통증은 참고 사는 것이 아닙니다.

내 몸을 내가 다스리는 셀프 재활의 시작!”

《지금 당장 재활》은 근골격계 통증과 기능장애를 스스로 관리하고 싶은 일반 독자와 현장의 치료사, 트레이너 모두에게 유용한 셀프 재활 가이드북입니다. 단순한 이론서가 아니라, 목·어깨·허리·무릎·손목·골반 등 신체 각 부위의 통증 부위별로 정확한 해부학 이해부터, 셀프 마사지, 셀프 스트레칭, 즉시 실천 가능한 재활 운동법까지 단계별로 친절히 안내합니다.

이 책은 특히 다음과 같은 점에서 특별합니다:

재활 전문가들의 실전 노하우: 물리치료, 작업치료, 필라테스 분야의 전문 지식이 집약되어 있습니다.

한눈에 보는 해부학 & 셀프 루틴 구성: 통증 부위를 정확히 이해하고, 바로 실천 가능한 셀프 마사지 및 스트레칭 방법을 사진과 함께 제공합니다.

‘지금 당장 재활’ 코너 수록: 각 부위별 마무리 페이지에는 일상에서 바로 활용할 수 있는 실전 루틴이 정리되어 있어 즉각적인 통증 완화와 기능 회복을 돕습니다.

산전·산후 재활까지 포괄: 임신과 출산 전후의 신체 변화에 맞춘 운동법까지 포함해 더욱 폭넓은 대상자에게 실질적인 도움을 제공합니다.

이 책은 반복되는 통증으로 병원 문턱을 넘나드는 이들에게,
현장에서 환자들의 자세를 교정하고 기능을 회복시키는 전문가들에게,
몸을 공부하고 싶은 일반 독자에게,
모두에게 필요한 재활의 교과서이자 실천서입니다.

이제 통증 앞에서 머뭇거리지 마세요.
지금, 이 순간이 바로 재활의 시작입니다

저자소개

고려대학교 대학원 스포츠의학 석사학위를 밟고 있으며, 전 주기전대학 교수와 에코필라테스 에코송천점(1호점)을 시작 으로 봉동점(2호점)을 운영 중입니다. 필라테스 경력은 현 9 년 차이며 근골격질환 재활전문 필라테스 지도자들을 양성 하고 배출하고 있습니다.

목차