대전보건대학교 전자책도서관

책소개

헬스클럽 등록률이 정점을 찍고, 담배 판매율이 급격하게 떨어지는 때가 바로 새해가 시작되는 1월이다. 모두가 그렇듯 올해는 기필코 아이돌의 복근, 걸그룹의 각선미를 가지려고 원대한 목표를 세운다. 하지만 이들 중 한 달 동안 꾸준히 이 목표를 위해 땀을 흘리고 있는 사람은 과연 몇이나 될까? 늘 업무로 바쁜 직장인들이 자신의 건강을 꾸준하게 관리하는 일은 매우 어렵다. 방대한 업무량과 거기서 오는 스트레스로 인해 몸은 자꾸만 움츠려 들고 습관적으로 편한 것만 찾게 된다. 그래서 새해가 되면 원대한 결심을 이루기 위해, 또 여름이 오기 전이면 다급한 마음에 그렇게 헬스클럽 등록률은 정점을 찍는다. 하지만 밀려드는 야근과 갑자기 생기는 중요한 회식이라는 좋은 핑계로 운동과 건강한 몸이라는 애초의 목표는 자꾸만 내일로 멀어져간다. 직장인들이 미루는 것은 비단 운동만이 아니다. 오늘 넘겨야 할 서류와 업무 같은 사소한 것부터 지난 해 야심차게 세웠던 사업계획까지, 우리는 이런 사소한 업무와 약속, 그리고 큰 계획들을 얼마나 잘 지키면서 일하고 있는가? 이 책 『왜 성공한 사람들은 헬스클럽에 가는 걸까?』는 이에 대한 해답을 제시한다. 나태해진 정신이 몸으로 여실히 나타나 고민했던 오세웅 저자는 실제로 웨이트 트레이닝을 시작하면서 삶의 새로운 전환점을 맞았다. 그는 단순히 웨이트 트레이닝이 신체를 단련시키는 운동이 아니라, 느슨해진 정신을 다잡고 고도의 집중력을 요하는 끈기와 열정, 집중의 결정체로 보았다. 그리고 이런 과정을 끊임없이 반복하다보면 몸의 변화와 더불어 자신의 삶을 대하는 태도 역시 변하게 된다고 주장한다. 또한 그는 끊임없는 자기전투와 대면해야 하는 성공과 웨이트 트레이닝의 길이 놀랍도록 닮아 있음을 설명하면서 주인공 ‘유강’을 통해 직접 이 과정을 우화 형식으로 보여주고 있다.

저자소개

일본 유통경제대학교 졸업. 다양한 분야의 해외영업을 두루 거쳐 마흔 살이 넘어 작가로 데뷔했다. 저자는 웨이트 트레이닝을 시작하면서 몸의 변화에서 오는 즐거움을 느끼고, 곧이어 삶이 변하는 것을 직접 경험했다. 몸의 체계적인 관리가 자신의 삶을 관리하는 가장 중요하고, 기본적인 방식이라는 것을 깨닫게 되었다. 웨이트 트레이닝을 할 때 나타나는 집중력과 끈기, 그리고 운동에 임하는 진지한 태도는 성공적인 삶의 기본 요소가 된다는 것이 그의 지론이다. 이 책을 통해 독자들이 건강과 성공한 삶이라는 두 마리 토끼를 동시에 잡을 수 있기를 저자는 바란다. 그는 자신의 글을 쓰면서 번역작가로도 활발하게 활동하고 있다. 지은 책으로는 『두번 째 인생』, 『더 서비스』, 『여자, 멘토를 만나다』가 있으며, 옮긴 책으로는 『만화 양자론』, 『잘되는 병원에는 기적의소통법이 있다』, 『동글이의 엽기 코믹 상상여행 시리즈』, 『정보조사의 기술』, 『서비스의 원점』, 『카나스피카』, 『밤 11시의 산책』, 『수호천사』등이 있다.

프롤로그 치열한 자기전투의 여정, 웨이트 트레이닝과 성공의 길 Chapter 1 누구에게나 ‘처음’이란 때가 있었다 첫 걸음을 내딛기는 언제나 어렵다│생존능력과 직감│돈주고 못사는 근력과 실력│ 미루고 미루는 습관, 흔들어 깨우라 Chapter 2 첫 걸음을 이어가는 집념 습관이 안정을 부른다│오늘은 반드시 내일이 된다│다시 바라보는 ‘지금’│늘 목표의 주변만 겉도는 트레이닝 푸어│투자 없이는 이익도 없는 불변의 공식│원점을 다시 바라보는 초심의 의미│장작 패기 계획법, 쪼개야 숲이 보인다│기록하면 안개가 걷힌다│생각을 묶어 두는 법, 기록│목표가 그날을 결정 짓는다│글로 소통하다│배우려면 알려야 한다 Chapter 3 작은 신념들이 쌓이는 과정 움직여야 유연성이 자란다│일이 위대한 것은 과정 때문이다│모든 것을 투명하게 공개한다는 것│목표와 성장의 필수 조건, 긴장과 이완│멘토의 중요성│동기부여의 휘슬을 불자│둔감한 사람들을 위한 민감한 충고│인생은 불과 3초의 인사로 바뀔 수 있다│인사하지 않고 지낸 시간들│겉모습도 중요한 전략이다│의식이 주는 추진력의 힘│내일의 고민│성공의 바이블은 없다는 트레이닝 공식│멀리 내다보기 위해 뒤로 물러나기 Chapter 4 스스로 지켜내야 하는 확신 충전이 필요할 때도 있다│다른 바람으로 시선을 돌리다│상식은 순서다, 지켜야 한다│빛나는 얼굴, 빛나는 성공│적응과 적용의 법칙│목표는 언제나 높게 정하라│정공법이 어려울 땐 측면 공격으로│청소와 성공의 상관관계│서서히 접근하되 꾸준하게 하는 전략│한꺼번에 공략하는 집중공략법, 슈퍼 세트│팀워크는 파트너에게 달려있다│단순함을 실천하는 힘 Chapter 5 작은 시작이 곧 무한대의 첫 걸음이다 진정한 차별화는 ‘나’부터 알아가는 것│뜨거울 때 쇠를 만든다│작은 비즈니스는 마력수로 승부를 낸다│웨이트 트레이닝의 비즈니스 적용법│서비스의 정의 에필로그 야무진 근육보다 알찬 과정에 주목하라

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저자소개

목차