책소개

가장 큰 힘은 ‘마음’에서 나온다

마음의 힘이 강한 사람은 삶의 자신감이 넘친다

마음의 힘이 고갈되면 몸과 마음이 지치고 병이 생긴다. 스트레스에 대한 저항력이 약해져 소화불량, 감기, 두통, 불면증에 시달린다. 겉으로는 웃어도 속으로는 감정이 메말라버린다. 그러다가 큰 사고가 날 수도 있다. 승승장구하던 회사도 임원이 감정 기복을 조절하지 못하고 과욕을 부리면 한순간에 무너진다. 지능지수가 높은 학생도 불안에 떨면 시험을 망치고 만다. 그러나 아무리 스트레스가 심하고 힘들어도 그것을 이겨낼 마음의 힘만 있으면 거뜬히 이겨낼 수 있다.

이 책의 목적은 행복 에너지 충전법, 즉 마음력을 키우는 구체적인 방법을 알려주는 것이다.

우리는 육체의 건강을 위해 돈과 시간을 들여 피트니스센터에서 운동을 한다. 마찬가지로 마음의 건강을 위해서도 운동이 필요하다. 운동을 하면 군살이 빠지고 몸매가 날씬해지듯, 마음 운동을 하면 마음이 아름다워지고 행복 에너지가 충만한 사람이 된다. 잠재되어 있는 재능을 체계적으로 계발해주기 때문에 더욱 자신 있고 당당한 사람, 뱃심 강한 사람이 된다.

이 책에는 힘들 때 빨리 에너지를 충전하는 법, 화날 때 빨리 풀어버리고 웃음을 되찾는 법, 대인관계를 세련되게 풀어가는 법, 자신감을 잃지 않고 긍정적으로 생각하는 법, 남의 장점을 세련되게 칭찬하는 법 등 삶을 윤택하게 만드는 방법들이 다양하게 제시되어 있다. 다시 말해 마음력은 현대인의 생존을 위한 키워드라 할 수 있다.

저자소개

목차

들어가는 말 행복 에너지 충전소를 노크하다
Part1 마음의 힘이 삶을 지킨다
 01 당신의 마음은 안녕하신가요? 
 02 유연함이 에너지를 부른다
 03 부정적 감정에 대처하는 현명한 자세
 04 플러스 회로에 접속하라
 05 인생의 고수로 사는 기술
Part2 행복한 반전, 멘탈 피트니스 혁명
 Step1 마음의 좌표를 찾아서
 Step2 내 마음에 꼭 맞는 에너지 충전법
 Step3 행복한 마중물을 부어라
 Step4 멘탈 스트레칭 습관을 들이자
 Step5 뇌를 말랑말랑하게 만들자
 Step6 멋지게 화내고 제대로 말하라
 Step7 웃고 웃고 또 웃어라
 Check Point 멘탈 피트니스 중간정검
 Step8 뇌의 마이너스 회로를 없애라
 Step9 삶의 주인이 되라
 Step10 뒤끝 없이 거절하고 세련되게 칭찬하라
 Step11 감동으로 소통하라
 Step12 멘탈 피트니스가 건강을 응원한다
 에필로그 행복한 성공은 가능하다
나가는 말 하는 것이 힘이다