대전보건대학교 전자책도서관

책소개

현대인의 80∼90%가 겪는 요통. 예로부터 허리가 튼튼해야 가정이 화목하다는 말이 있듯이 요통이 주는 고통은 가히 상상을 초월한다. 중요한 것은 요통에 대한 충분한 지식을 갖고 대처하는 것이다. 평소 바른 자세 생활을 습관화함으로써 자기 관리를 철저히 한다면 요통은 정복될 수 있다.

이 책은 요통 의 개념과 원인에서부터 시작하여, 생활속의 요통 예방법, 증상에 따른 요통 극복법, 척추의 구조와 수술없이 요통을 치료하는 법, 요통 치료에 도움이 되는 음식 등 요통의 모든 것을 다각도에서 꼼꼼히 소개한다.

저자소개

고려대학교 사범대학을 졸업하자마자 전공과는 전혀 관련 없는 승무원의 길로 접어들게 되었다. 싱가포르에서 한국으로 다시 돌아와 대기업의 대표이사 비서로 입사한 후 일 년이 되던 즈음, 기업에서 매너 강사로서 강단에 서기 시작하였다. 각종 기업 서비스 매너 강의와 대학교에서 면접 이미지 메이킹 강의, 승무원 양성 학원에서 영어 인터뷰 강의를 하고 있다. 현재는 레디 투 플라이(http://cafe.daum.net/ready2fly) 카페를 운영하고 있으며, 승무원 지망생들을 만나 영어 면접의 노하우와 답변을 만드는 기술에 관한 구체적인 방향을 제시하고 있다.

이 책은 승무원 영어 면접 카페를 운영하고 많은 학생들을 만나면서 그들에게 정말 시급한 영어가 무엇인지 잘 알고 있는 저자가 바로 답변으로 활용할 수 있는 핵심 문장만을 모아 집필한 것이다. 영어 면접에서는 얼마나 유창한 영어를 구사하는가가 아니라 말하고자 하는 것을 쉽고 효과적으로 전달하여 면접관과 교감하는 것이 휠씬 중요하다. 이 책을 통하여 많은 사람들이 그들의 꿈에 한 발짝 더 다가갈 수 있기를 간절히 바란다.

제1장 숙명적인 질병 요통 은 무엇인가
1. 사람은 왜 요통 앞에서 약해질 수밖에 없는가?
2. 요통은 왜 생겨나는가?
3. 재발하기 쉬운 요통의 치료 및 관리
제2장 어떻게 요통을 예방할 것인가
1. 올바른 자세가 요통을 예방한다
2. 허리 및 복부 근육 강화훈련
3. 꾸준한 운동으로 요통을 예방한다
제3장 증상에 따른 요통 극복법
1. 예고 없이 찾아오는 요통
2. 척추 외상 질환
3. 척추 염증성 질환
4. 척추종양
5. 만성 요추 불안정증
제4장 척추의 모든 것
1. 척추란 무엇인가?
2. 척추는 어떻게 구성되었는가?
제5장」요통, 수술 없이 치료한다
1. 디스크병에는 특효약이 없다
2. 쉽게 할 수 있는 요통 치료법
3. 갑자기 허리가 아플 때의 마음가짐
제6장 요통의 자가 치료법과 최신 치료법
1. 급성 요통
2. 만성 요통
3. 최신 맞춤치료법 을 찾아라
제7장 여자 나이 45세, 골다공증을 조심하라
제8장 요통 치료에 도움이 되는 음식
1. 과식과 변비는 금물
2. 요통 환자들이 삼가야 할 음식
제9장 임신 전후의 요통 예방과 대책
임상에세이 그래도 생명은 움튼다

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목차