저자소개
박동수 : 경남대학교 체육교육학과 졸업
동아대학교 대학원 체육학 석사
동아대학교 대학원 체육학 박사 수료
부산 사직여자고등학교 교사
경남대학교 강사
FiJi. P. G. A. 명예회원
현 대불대학교 생활체육학과 교수
양충모 : 동아대학교 체육학과 졸업
동아대학교 교육대학원 졸업
부산대학교 일반대학원 체육학과 박사과정 재학 중
동아대학교 골프선수
생활체육지도자자격증(골프 3급)취득
티칭프로(USGTF) 취득
경기지도자자격증(골프 2급)취득
부산외국어대학교 골프전공기초 강의
현 사직여자고등학교 골프부 감독
한국중고등학교골프연맹 경기위원
부산광역시 골프협회 경기위원
목차
머리말
제1장 자 세
1. 그 립
1) 그립의 역할
2) 그립의 형태
3) 그립의 종류
(1) 내추럴그립
(2) 오버래핑 그립
(3) 인터로킹 그립
4) 그립 쥐는 방법
2. 어드레스
1) 기본자세
2) 어드레스의 방법과 몸의 정렬
3) 어드레스 연습방법
3. 스탠스
1) 스퀘어 스탠스
2) 오픈 스탠스
3) 클로즈드 스탠스
제2장 스 윙
1. 스윙의 이해
1) 기본틀과 어드레스 바르게 하는 법
2) 상체기울기
2. 스윙의 3요소
1) 회 전
2) 중심이동
3) 팔의 굽힘과 폄
3. 스윙궤도
1) 볼의 구질
2) 각 클럽 스윙궤도의 최저점
3) 골프 클럽 선택 방법
(1) 그 립
(2) 클럽샤프트
(3) 클럽 헤드 힐의 각도
4) 클럽헤드가 속도를 내는 요인
4. 백 스 윙
1) 백스윙 모양
(1) 백스윙이 여러 가지 모양으로 나타나는 원인
(2) 백스윙 시작의 유형
(3) 백스윙 탑과 손의 위치 유형
2) 백스윙할 때의 무릎
3) 백스윙 탑에서 손과 팔, 척추와의 관계
4) 백스윙 연습방법
(1) 스윙연습 1 : 어드레스
(2) 스윙연습 2 : 오른쪽 60°에서 왼쪽 60°, 왼팔 7시 30분에서 오른팔 4시 30분 방향
(3) 스윙연습 3 : 오른쪽 60°에서 왼쪽 90°, 왼팔 7시 30분에서 오른팔 4시 방향
(4) 스윙연습 4 : 오른쪽 180°에서 왼쪽 90°, 왼팔 9시에서 오른팔 4시 방향
(5) 스윙연습5 : 오른쪽 180°에서 왼쪽 180°, 왼팔 9시에서 오른팔 2시 방향
(6) 스윙연습 6 : 오른쪽 270°에서 왼쪽 270°, 왼팔 10시에서 오른팔 1시
5. 다 운 스 윙
6. 임 팩 트
7. 폴로스루와 피니시
8. 드라이브
제3장 샷
1. 칩 샷
1) 칩샷 어드레스
2) 칩샷 스트로크
2. 퍼 팅
1) 퍼팅그립과 기본자세
2) 퍼팅연습
3. 트러블 샷
1) 벙커 샷
2) 볼이 내리막 경사에 있을 때
3) 볼이 발보다 높은 곳에 있을 때
4) 볼이 발보다 낮은 곳에 있을 때
5) 클럽과 클럽 사이의 거리일 때
제4장 게 임
1. 골프경기방식
1) 스트로크 플레이(stroke play)
2) 매치플레이(match play)
2. 스코어 계산법
1) 캘러웨이 방식
2) 페리오 방식
3) 신페리오 방식
제5장 상해예방과 스트레칭
1. 상해 예방
2. 스트레칭
1) 양손 깍지 끼고 손바닥을 위로 하여 올리기
2) 양팔 머리 위로 올려 팔꿈치 잡고 당기기
3) 클럽을 이용한 스트레치
4) 어깨근육 이완체조
5) 양손으로 벽 밀기
6) 양쪽 무릎 가볍게 구부리기
7) 몸 앞으로 굽혀 넙다리 뒤쪽 스트레칭
8) 한쪽 무릎 세우고 아킬레스건 스트레칭
9) 샅굴부위 스트레칭
10) 한쪽 발끝 당기기
11) 손목 스트레칭
부록 1-경기규칙
부록 2-클럽관련 용어해설
부록 3-골프용어
참고문헌
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