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손쉽고 재미있게 배우는 스포츠마사지
- 저자
- 김 공 등저
- 출판사
- 대경북스
- 출판일
- 2026-01-16
- 등록일
- 2026-07-13
- 파일포맷
- PDF
- 파일크기
- 214MB
- 공급사
- 예스이십사
- 지원기기
-
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책소개
스포츠마사지와 활정술의 모든 것본 서는 어느 누구라도 쉽게 스포츠마사지를 배워 사용할 수 있도록 정확한 기술로 정확한 부위에 시술할 수 있도록 기술한 스포츠마사지 교과서로 근육의 긴장과 피로감을 빨리 회복할 수 있도록 하기 위하여 고안된 근육 자극 운동방법의 하나인 활정술도 소개하고 있다.
저자소개
체육학박사
전 국제대학교 겸임교수
현 인천대학교 초빙교수
국제대학교 스포츠학부 외래교수
인천광역시 사격연맹전무이사
목차
제1부 마사지의 역사와 분류1. 마사지의 어원132. 마사지의 역사131) 고대 중국132) 고대 인도143) 고대 이집트154) 고대 그리스155) 고대 로마166) 중세 전기167) 봉건시대부터 근대까지178) 우리나라183. 마사지의 목적에 따른 분류191) 스포츠마사지202) 의료마사지203) 산업마사지204) 미용마사지20제2부 스포츠마사지의 개요1. 스포츠마사지의 역사232. 우리나라 스포츠마사지의 역사243. 스포츠마사지의 필요성 및 목적254. 스포츠마사지의 시술시간강도시기261) 스포츠마사지의 시술시간262) 스포츠마사지의 시술강도273) 스포츠마사지의 시술시기275. 스포츠마사지 시술상의 유의점286. 스포츠마사지 시술 전의 준비291) 시술자292) 피술자303) 기 구304) 피술자의 자세325) 시술자의 위치326) 시술자와 피술자의 조건33제3부 스포츠마사지의 효과1. 스포츠마사지의 기능학적 효과371) 순환계통에 미치는 영향372) 근육계통에 미치는 영향393) 관절인대힘줄에 미치는 영향392. 스포츠마사지의 생리적 효과401) 대사의 변화402) 정맥울혈의 예방413) 부 종414) 엔도르핀의 분비423. 스포츠마사지의 반사효과424. 스포츠마사지가 피부에 미치는 효과435. 스포츠마사지가 운동수행능력에 미치는 효과456. 스포츠마사지의 심리적 효과45제4부 스포츠마사지의 기본기술1. 경찰법502. 유념법573. 강찰법704. 압박법731) 간헐적 압박법의 효과732) 지속적 압박법의 효과735. 고타법886. 진동법927. 신전법958. 운동법110제5부 부위별 스포츠마사지 테크닉1. 머리부위의 스포츠마사지1171) 주의사항1172) 효 과1172. 목부위의 스포츠마사지1281) 주의사항1282) 효 과1283. 어깨부위의 스포츠마사지1401) 주의사항1402) 효 과1404. 가슴과 배부위의 스포츠마사지1581) 주의사항1582) 효 과1585. 등부위의 스포츠마사지1631) 주의사항1632) 효 과1636. 엉덩이부위의 스포츠마사지1751) 주의사항1752) 효 과1757. 다리부위의 스포츠마사지1781) 주의사항1782) 효 과1788. 발부위의 스포츠마사지1961) 주의사항1962) 효 과196제6부 활정술 이론편1. 활정술이란?2112. 활정술의 장점2123. 활정술의 명현반응2124. 활정술 자극운동 처방의 원리2131) 활정술 자극운동의 목적2132) 기본원칙2143) 활정술 자극운동의 처방 순서2144) 활정술 자극운동처방 과정2146) 활정술을 통한 변형성 관절증 조정2167) 무지외반증 조정법2168) 자 다리의 조정법 2175. 활정술 적용 시 주의할 점2196. 활정술 자극운동 시 준비물2197. 활정술의 적용 범위2208. 활정술의 효과2201) 피로회복2202) 바른체형 유지2213) 성장 촉진2214) 관절의 가동범위 확장2229. 활정술의 실시방법222제7부 활정술 실기편1. 활정술 복와위 하체2272. 활정술 복와위 상체2573. 활정술 앙와위 하체2694. 활정술 앙와위 상체2805. 활정술 측와위 하체286
