대전보건대학교 전자책도서관

책소개

이 책은 냉기가 여성의 건강을 해친다고 보고 몸을 따뜻하게 하여 각종 여성질환들을 치료 및 개선할 수 있는 다양한 방법을 소개했다. 어깨결림이나 요통, 두통같은 원인불명의 신체부조화 뿐만 아니라 고혈압이나 당뇨병 같은 성인병도 몸을 따뜻하게 하여 고칠 수 있는 처방전을 소개한다. 또한 몸을 따뜻하게 하는 음식과 생활습관을 소개해 독자들이 일상생활에서 응용할 수 있도록 했다. 체질과 냉도를 알아볼 수 있는 체크리스트도 수록하여 자신의 몸 상태를 진단해 볼 수 있다.

저자소개

(石原結實) 1948년 일본 나가사키시에서 태어나 나가사키 대학 의학부에서 혈액내과를 전공하고 동 대학원에서 박사과정을 수료했다. 난치병 치료에 식이요법을 도입한 스위스의 빌햐벤나 병원과 세계적인 장수마을 코카서스 지방에 연수를 다녀왔으며, 장수학 연구분야에서 권위를 인정받고 있다. 이시하라 클리닉을 설립 운영하며, 한의학과 식사요법 지도를 통한 치료를 실시하고 있다. 지은 책으로「혈액을 맑게하는 건강혁명」「암은 혈액으로 치료한다」「동양의 지혜는 장수의 지혜」등이 있다.

감수의 글
머리말
제1장 몸을 따뜻하게 하면 질병과 신체 불균형이 사라진다
  '몸이 차가워지면 병이 든다'고 하는데 정말인가?
  몸은 왜 차가워지는가?
  당신의 몸은 차가워져 있다
  당신은 양성 체질인가? 음성 체질인가?
  몸의 열은 어디서 만들어지는가?
  몸이 추워지면 혈액이 더러워진다는 말은 사실일까?
  더러워진 피가 음식으로 깨끗해질까?
  몸을 따뜻하게 하는 음식에는 어떤 것이 있을까?
  칼럼●●? 제철에 나온 야채는 영양이 가득하다
제2장 냉기를 제거하면 원인불명의 신체 부조화가 말끔하게 낫는다
  신체 부조화의 원인은 냉기다
  어깨결림
  두통
  요통
  관절통
  눈의 피로
  현기증
  불면증
  권태감
  손발 저림
  식욕부진
  가슴앓이
  숙취
  변비
  설사
  생리불순ㆍ생리통
  자궁근종
  갱년기 장애
  냉 체질
  상기
  빈혈
  부종
  피부 트러블
  칼럼●●? 갱년기 장애를 극복하자
제3장 병ㆍ증상별, 몸을 따뜻하게 하는 방법
  몸을 따뜻하게 해서 병을 예방하고 증상을 개선시킨다
  몸을 따뜻하게 하면 암도 무섭지 않다
  고혈압
  저혈압
  협심증ㆍ심근경색
  위통ㆍ복통
  당뇨병
  간 질환
  방광염
  잦은 소변
  치질
  발열
  기침ㆍ가래
  습진ㆍ두드러기ㆍ아토피성 피부염
  화분증
  칼럼●●? 먹으면 날씬해지는 음식을 구별하는 방법
제4장 따뜻하게 해서 날씬하게
  남아도는 수분으로 살이 찌고 병에 걸린다
  안전한 단신으로 건강하게 살을 빼자
  단식하면 몸속에서부터 깨끗해진다
  단식으로 몸과 마음이 모두 아름다워진다
  초보자에게 맞는 간단한 아침 단식
  아침 단식에 익숙해지면 '반나절 단식'
  독하게 뱃살을 빼려는 사람은 '하루 단식'
  칼럼●●? 주서와 믹서, 어느 것이 더 좋은가?
제5장 몸을 따뜻하게 하는 삶을 시작하자
  몸을 따뜻하게 하는 음식 만들기-반찬
  몸을 따뜻하게 하는 음식 만들기-국
  몸을 따뜻하게 하는 음식 만들기-밥
  몸을 따뜻하게 하는 음식 만들기-술
  몸을 따뜻하게 하는 음식 만들기-차와 주스
  몸을 따뜻하게 하는 음식 만들기-간식
  몸을 따뜻하게 만드는 생활-목욕법
  몸을 따뜻하게 만드는 생활-목욕제
  몸을 따뜻하게 만드는 생활-습포
  몸을 따뜻하게 만드는 생활-의복
  몸을 따뜻하게 만드는 생활-운동
  몸을 따뜻하게 만드는 마음가짐
저자소개

책소개

저자소개

목차